🧳 Эмиграция: как подготовиться психологически О важном - по пунктам 🔗 Про пять стадий адаптации в новой стране. Автор Лиля Ким 1️⃣ Посетите психолога, имеющего представление о проблемах эмигрантов - еще до переезда. Озвучьте свои страхи и тревоги, расскажите, в чем вы не уверены. 2️⃣ Определите для себя, действительно ли переезд — это ваше желание и ваша цель. Возможно, вы слепо копируете кого-то, кто вынужден переезжать, но сами не очень этого хотите. 3️⃣ Проговорите с психологом проблемы в отношениях с родными и друзьями и такие переживания, как отвержение и одиночество. В чужой стране эти темы обычно дают о себе знать. 4️⃣ Составьте «план Б» на случай, если что-то пойдет не так. Например, не получится найти работу или сильно захочется вернуться домой. 5️⃣ Начните учить язык страны эмиграции, чтобы позаботиться о своем психологическом состоянии. Идеально не просто учить язык с репетитором, а искать наставника там, куда вы переезжаете. Можно из той же профессиональной сферы. 🔗 Курсы, приложения, фильмы, шоу: 30 бесплатных ресурсов для изучения английского языка 6️⃣ Заранее найдите русскоязычные сообщества, они есть в больших городах по всему миру. Почитайте, что там пишут, пообщайтесь с людьми. Ищите клубы по интересам, начиная от пинг-понга и заканчивая литературой и искусством. Есть форумы, онлайн-встречи, проекты языкового обмена вроде Tandem. 7️⃣ Проведите в стране назначения пару дней как турист. Потом пару месяцев — например, можно устроиться на стажировку. Желательно как можно больше общаться с местными. 8️⃣ Не требуйте от себя подвигов, замедлите свой обычный темп жизни и делайте столько, сколько можете. Обязательно хвалите себя за каждый шаг вперед 9️⃣ Не сравнивайте себя ни с кем: ни с теми, у кого получилось адаптироваться в новой стране быстрее и легче, ни с теми, кто стал успешным. 1️⃣0️⃣ Разрешите себе грустить и тосковать. Покинуть свою страну, свой дом, своих близких и друзей может быть и больно, и страшно. Иногда к этим эмоциям присоединяются чувство стыда и вина за решение эмигрировать. 1️⃣1️⃣ Находите в новом городе и новой стране то, во что вы можете влюбиться, чему вы радуетесь. Фиксируйте это: снимайте видео и выкладывайте в соцсети, фотографируйте и вешайте фото в своей новой квартире. Еще полезное ▫️Как подготовиться документально к долгосрочному переезду ▫️Что нужно, чтобы переехать в Казахстан с животными ▫️Вопросы-ответы по вывозу животных ▫️Что взять с особой при переезде ▫️Важные гайды для тех, кто уезжает из РФ ▫️Подборка постов, которые необходимы будущим эмигрантам и релокантам ▫️Информация по визам, ВНЖ, гражданству различных стран. Условия получения, советы, лайфхаки, инструкции ▫️Какие страны прекратили выдачу виз россиянам ▫️Какие гражданства больше недоступны для россиян Уехать из России #лайфхак