Упражнение на укрепление самооценки. Оно простое и не требует усилий. Вспомните, какая бытовая, возможно рутинная работа, или рабочая задача приносит вам удовлетворение. От чего вы чувствуете себя "на высоте", от чего чувствуете подъем? Например, вы умеете варить вкусную манную кашу, или быстро делаете уборку в квартире, или вы моете посуду так, что потом радуетесь, глядя на нее. Или вы умеете быстро читать, делаете удобные конспекты, структурируете информацию и т.п. Т.е. найдите то, что вам действительно несложно делать, но от проделанной работы вы чувствуете удовлетворение. Как правило, это та работа, которую мы чаще всего не замечаем и не фокусируемся на ней, но делаем ее регулярно. Мысленно поставьте себе лайк за проделанную работу. Например, когда я готовлю блюдо, которое мне самой очень нравится, я это во-первых, отмечаю, а во-вторых, хвалю. С каждым днем вы начнете замечать, что таких дел у вас оказывается не одно, не два и не даже не три, а гораздо больше. И вы справляетесь с ними на отлично! 🔥 Так, почти незаметно, ваша самооценка будет укрепляться. Если понравилось упражнение ❤️ #упражнение