На своих занятиях перед Шавасаной всегда даю пранаяму, хотя бы 3-5 минут. – Самавритти – квадрат дыхания – Ступенчатое дыхание – Нади Шодхана – Сушумна Дхарана – Брамари Природа моего ума тревожна, поэтому я использую пранаяму, чтобы заземлиться и «сделать ум пригодным к концентрации», как писал Патанджали. И мне хочется, чтобы все практикующие йогу владели квадратом и треугольником дыхания как способом успокоиться. Создаем петицию, чтобы ввести самавритти-контроль👮 в йога-студиях😂? #йога #хатхайога #медитация #пранаяма #йогамосква #психология #йогапрактика #йогадляначинающих #тревожность