𝐅ü𝐡𝐥𝐬𝐭 𝐝𝐮 𝐦𝐢𝐭? 🙌🏻 Wenn es dunkel ist und wir weniger Tageslicht bekommen, produziert unser Körper mehr Melatonin, ein Hormon, welches uns u.a. müde, antriebslos und unausgeglichen werden lässt 😵‍💫 Sende folgende Tipps auch an deine mitleidenden Lieblingsmenschen 🫶🏻 🍀 ganz wichtig - akzeptieren. Zieh nicht sofort in den Kampf gegen die Symptome. Denn das kostet dir noch mehr Energie. Gönn dir bewusst Ruhe 🍀 Bewegung im Freien. Auch wenn‘s kalt ist und dir schwer fällt - ein bedeckter Himmel weist mehr Helligkeit auf als künstliches Licht. Und die Bewegung bringt deinen Stoffwechsel und deine Psyche in Schwung. 🍀 umgib dich mit leuchtenden Farben. Zum Beispiel in Form von einem schönen Blumenstrauß 🍀 Düfte oder der Einsatz von ätherischen Ölen 🍀 lege deine Lieblingsmusik auf 🍀 behalte deinen Vitamin D - Spiegel im Auge 🍀 Lichttherapie mit speziellen Tageslichtlampen Oder wenn es gar nicht mehr geht - verbring die Zeit im Süden ✈️ ☀️🥳😄 @kopflosgluecklich