🌟 ПРАВИЛО ДЕВЯТИ 🌟 1 час тренировки 🌟 🌟 2 часа без телефона перед сном🤩 🌟 3 приёма пищи 🥛 🌟4 перерыва, чтобы размяться 🥰 🌟 5 порций овощей и фруктов🍽 🌟 6 минут медитации 🎂 🌟 7 стаканов воды 🤩 🌟 8 тысяч шагов 🥲 🌟 9 часов сна 🐈‍⬛