✳️خوردنی های خوش اخلاق کننده:
🔻شکلات تلخ
👈کاهش استرس
🔻اسفناج
👈افزایش تمرکز
🔻چای سبز
👈کاهش عصبانیت
🔻شیر کم چرب
👈کاهش افسرگی
🔸🔸🔴کمبود ویتامین دربدن کودک سبب
#بی_اشتهایی میشود طوریکه کودک ترجیح میدهد به جای غذا،تنقلات،چیپس پفک یا
شکلات بخورد!
#هوس_شکلات یا نوتلا علامت هشداردهنده کمبود ویتامینBو منیزیم است!
🔸🔸کودکانی که کمبود زینک دارند سریع سرما میخورند. تخم مرغ وتخم بلدرچین منبع زینک است! سیلسیوم و گوگرد موجود درخیار به رشدسریع مو کمک میکند. برای رفع کمخوابی وبیخوابی خیار معجزه میکند.
🔸🔸👈بهترین خوراکی برای افزایش وزن کودکان لازم +2 سال:
روغن کنجد و زیتون
♥️کره بادام زمینی
♥️آجیل
♥️جوانه گندم
♥️عصاره قلم گوسفند
♥️انبه
♥️ران مرغ
♥️ ماهیچه گوسفندی
♥️آبمیوه خانگی
♥️تخم بلدرچین
🔸🔸🥕خوردن هویج درکودکی و خوردن موز در بزرگسالی بینایی را تقویت میکند. موز بانگه داشتن كلسيم دربدن به تقويت استخوان كمك ميكند. موز خونسازست وکودکان لاغر و كمخون حتما بايد موز بخورند.
@khanoOomaneha