◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦

📔 #ده_ویتامین

🛑 #مورد_نیاز_و_ضروری


1_ ویتامین A
☘به ساخت و تقویت استخوان‌ها، دندان‌ها، بافت‌های نرم، پوست و غشاهای مخاطی کمک می‌کند.

2_ ویتامین B۲
☘این ویتامین به بالا رفتن انرژی و تقویت سیستم دفاعی کمک می‌کند

3_ویتامین B۶
☘به کاهش افسردگی، بیماری قلبی و از دست دادن حافظه کمک می‌کند

4_ ویتامین B۷
☘غدد تعریق، مو و پوست را سالم نگه می‌دارد.

5_ ویتامین B۹
☘پیشگیری از بیماری قلبی، فشارخون بالا، آلزایمر، افسردگی

6_ ویتامین B۱۲
☘پیشگیری از بیماری قلبی، از دست دادن حافظه و کم‌خونی

7_ ویتامین C
☘ویتامین C که به تقویت‌کننده‌ی ایمنی معروف است

8_ ویتامین D
☘در قوی نگه داشتن استخوان‌ها نقشی کلیدی دارد و کاهش خطر ابتلا به سرطان

9_ ویتامین E
☘این ویتامین به پیشگیری از بیماری قلبی، آب مروارید کمک میکند

10_ویتامین K

.

@khanoOomaneha
┅═•✿~🌟~✿•═┅

📔 #ده_ویتامین

🛑 #مورد_نیاز_و_ضروری


1_ ویتامین A
☘به ساخت و تقویت استخوان‌ها، دندان‌ها، بافت‌های نرم، پوست و غشاهای مخاطی کمک می‌کند.

2_ ویتامین B۲
☘این ویتامین به بالا رفتن انرژی و تقویت سیستم دفاعی کمک می‌کند

3_ویتامین B۶
☘به کاهش افسردگی، بیماری قلبی و از دست دادن حافظه کمک می‌کند

4_ ویتامین B۷
☘غدد تعریق، مو و پوست را سالم نگه می‌دارد.

5_ ویتامین B۹
☘پیشگیری از بیماری قلبی، فشارخون بالا، آلزایمر، افسردگی

6_ ویتامین B۱۲
☘پیشگیری از بیماری قلبی، از دست دادن حافظه و کم‌خونی

7_ ویتامین C
☘ویتامین C که به تقویت‌کننده‌ی ایمنی معروف است

8_ ویتامین D
☘در قوی نگه داشتن استخوان‌ها نقشی کلیدی دارد و کاهش خطر ابتلا به سرطان

9_ ویتامین E
☘این ویتامین به پیشگیری از بیماری قلبی، آب مروارید کمک میکند

10_ویتامین K

@khanoOomaneha
@khanevade_shaad