🌘🔴 #خواب ۳
آیا میدانید ..
👈دير شام خوردن باعث كاهش حافظه مي شود !
به گزارش خبرگزاری تسنیم، بدن دارای یک ساعت درونی است که چرخه آن با نور خورشید تنظیم می شود و همان چرخه ساعت خواب را برای بدن تعیین میکند.
تحقیقات نشان میدهد که غذا خوردن در زمانی که بدن به خواب احتیاج دارد، کارکرد مغز را
#کند میکند و باعث کاهش حافظه میشود.
مرحله ابتدایی این آزمایش روی
#موش انجام شده است؛ زیرا چرخه خواب و برخی عملکردهای مغز موش کاملا شبیه انسان است.
زندگی مدرن امروزی باعث شده است که فعالیتهای روزانه بدون توجه به ساعت طبیعی بدن انجام شود و این اتفاق خوبی نیست زیرا هورمونها در زمان مناسبی ترشح نمیشوند و عملکرد بسیاری از ارگانهای بدن
#مختل میشود.
برای مثال، فعالیت کبد از
#ساعت_11 شب آغاز میشود و در صورتیکه فرد در این زمان بیدار و مشغول غذا خوردن باشد، کبد
#تنبل میشود و فعالیت خود را به درستی انجام نمیدهد.
ساعت فیزیولوژیکی بدن بهترین راهنما برای تعیین زمان خواب و غذاست.
نتایج این تحقیقات در انجمن علوم اعصاب واشنگتن گزارش شده است.
