◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦

•┈••✾❀🕊﷽🕊❀✾••┈•

#پیام_سلامتے

🔹هضم #نان های #سبوس دار در بدن به آرامی انجام می شود.

🔸به همین دلیل گنجاندن آنها در وعده #صبحانه می تواند انرژی مورد نیاز شما را تا ظهر تامین کند.

#برمدارسلامتی
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

•┈••✾❀🕊﷽🕊❀✾••┈•

#پیام_سلامتے

🔹هضم #نان های #سبوس دار در بدن به آرامی انجام می شود.

🔸به همین دلیل گنجاندن آنها در وعده #صبحانه می تواند انرژی مورد نیاز شما را تا ظهر تامین کند.

#برمدارسلامتی
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#نیمرو_رنگی_بارنگ_مجاز_خونگی
#صبحانه

آموزش نیمرو رنگی
. بدون رنگ خوراکی مصنوعی

خب اول توضیح بدم که نیمرو اصلا بوی کلم نمیگیره...چون مقدار اب کلم خیلی کمه تاثیری روی مزه نداره
.
برای سرگرمی بچه ها به نظرم یک بار هم که شده امتحان کنید
البته من خودم بیشتر برای درست کردن این نیمرو هیجان داشتم
یه عکس از یه پیج خارجی دیده بودم
گفتم‌حتما یه تست باید بکنم ببینم همینجور که تو عکس بود میشه یا نه .... که شد
.
حتما درست کن . قیافه پسر من که دیدنی بود ، کلی ذوق میکرد
پ.ن ۲ : من به خاطر کلیپ که بیشتر از یه دقیقه نشه . زود کات کردم . البته که زرده باید بیشتر پخته بشه

☕️ کسانی که #صبحانه نمی‌خورند #قند خونشان به سطح پائین تری افت می کند.

☕️ این مسئله موجب تامین نامناسب مواد غذائی برای مغز می‌شود.

☕️ البته این مورد جدا از ماندن مواد دفعی در #روده به دلیل نخوردن صبحانه و جذب مجدد آن است که آسیب بیشتری به #مغز می زند.


@khanoOomaneha
@mehr_baanu

🌙 #سلامت_در_رمضان (١)

🌛توصیه می‌شود غذای وعده #افطار، سبک‌تر و در قالب وعده #صبحانه و یا #شام سبک همانند ماه‌های غیر از رمضان میل شود و صرف وعده افطار به آرامی و حتی الامکان در #یک_وعده_غذایی صورت پذیرد.

🌛افراد روزه خود را با خوردن یک تا دو عدد #خرما و یک استکان آب گرم، #چای کمرنگ و یا #فرنی آغاز کنند و حتی الامکان از نوشیدن آب زیاد خصوصا #آب_سرد، نوشابه‌های گازدار و ... در خلال وعده‌های افطار و سحر خودداری کنند.

🌛اگر چه لازم است روزه داران در حدفاصل وعده‌های افطاری و سحری، آب و مایعات کافی دریافت نمایند، آشامیدن آب زیاد همزمان با وعده‌های غذایی مذکور و یا بلافاصله بعد از وعده #سحر موجب بروز #نفخ، #سوء_هاضمه و مشکلات گوارشی بعدی می شود.

🌛بهترین زمان برای دریافت آب و مایعات کافی توسط روزه داران را از حدود یک تا دو ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از وعده سحری می باشد.
🌛افراد ساعات #خواب خود را در طول این ماه به نحوی برنامه ریزی کنند که دچار کم خوابی آزار دهنده و یا پر خوابی‌های زیان بخش نشوند. لذا خواب زود هنگام در این ایام بسیار مفید بوده و ضمن اینکه امکان بیداری به موقع و بهره بردن از فیوضات معنوی سحرگاهان را در ماه رمضان مهیا می‌کند.

🖊دکتر ابراهیم خادم (متخصص طب ايراني)


‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#سيب

🍏امام محمد باقر(ع)مي فرمايند: هنگامی که خواستی سیب بخوری آن را ببوی و بعد بخور، اگر این کار را انجام دادی هر درد و عارضه ای از تنت بیرون می رود

🍏خوب است افراد در هفته (هفته‌ای یک‌بار) يا حداقل در ماه (2 تا 3 بار) سيب را #ناشتابخورند و تا 2 ساعت بعد از آن چیزی نخورند.

🍏در اين موارد توصیه می‌شود هنگام نماز صبح یک عدد سیب بخورند و #صبحانه را با فاصله از آن میل کنند.

.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#صبحانه_پیتزایی


🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕

.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#صبحانه

✅ 9 دلیل که چرا صبحانه مهم‌ترین وعده است؟


1⃣باعث میشود سوخت و سازتان بهتر شود.
2⃣ باعث میشود در طول روز پرخوری نکنید.
3⃣ انرژی مورد نیاز اصلی روز شما را فراهم میکند.
4⃣ کمک میکند سر ظهر انرژی کم نیاورید!
5⃣ ذهنتان دیگر درگیر این نیست که از وقتی بیدار شدید هنوز گرسنه اید.
6⃣ با تنظیم سطح قند خونتان، خلق و خویتان را بهتر میکند.
7⃣ تحقیقات نشان داده که حافظه کوتاه مدتتان تقویت میشود.
8⃣ کمک میکند غلظت خون پیدا نکنید.
9⃣ و اگر صبحانه نخورید، کلسترول، LDL و سطح انسولینتان افزایش پیدا خواهد کرد.

🌱💢🌱💢🌱💢🌱💢🌱💢

@khanoOomaneha👰👰

💟 #صبحانه_مفید_برای_خانم_های_باردار

تخم مرغ
شیر کم چرب
نان سبوس و پنیر

✅صبحانه مضر برای خانم های باردار
خامه شکلاتی
پنیر پرنمک و شور ( افزایش فشار خون و آسیب به جنین)


👸 @khanoOomaneha 👸

💟 #زنان_بخوانند

صبحها برای همسرت #صبحانه درست کن. ساعتی کنارش بنشین و با خوش رویی بدرقه اش کن.


❤️#بوسه_ای که چاشنیش روز خوبی داشته باشید باشد رو فراموش نکن...


👸 @khanoOomaneha 👸