🌙 #سلامت_در_رمضان (3)
✅سحری خوردن لازم است.
🌛یکی از اصول مهم نگاهداشت تندرستی، رعایت عادتهاست؛ باید به عادتهای خوب احترام گذاشت و عادات بد را نیز «به تدریج» ترک کرد.
🌛بیشتر ما عادت به خوردن سه یا دستکم دو وعده غذا در روز داریم. خوردن
#سحری در جهت رعایت این عادت، لازم است.
🌛از سوی دیگر، هم در آموزههای
#طب_ایرانی و هم در آموزههای اسلامی، وعدههای صبحانه و شام (سحری و
#افطاری) وعدههای اصلی و مهم غذا برشمردهشدهاند.
❇️پس سحریخوردن لازم است، حتی اگر در حد چند برگ
#کاهو و
#سکنجبین نعنایی باشد.
🌛برخی افراد در وعده سحری، کماشتها یا بیاشتها هستند؛ به این افراد توصیه میکنیم:
1️⃣خوب و بهوقت و بهاندازه بخوابند؛
2️⃣حتماً نیم تا یک ساعت زودتر بیدار شوند؛
3️⃣تدابیر وعده
#افطار را هم رعایت کنند؛
تا در زمان سحر گرسنه باشند.
🖊دکتر ناصر رضایی پور (متخصص طب سنتی ایرانی)
زن همانند گل
🥀 است
@khanoOomaneha┄┅┅❀
👰❀┅┅┄
