◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦

#دل_شادی (1)

🤔 چرا باید شاد شویم؟ حتی به زور!

1️⃣ دلیل: زندگی
باید بتوانیم شاد باشیم تا زندگی کنیم! با دل مرده، افسرده، غم، غصه، ... حتی اگر زنده باشیم نمیتوانیم زندگی کنیم! در این زمانه که «هر دم آید غمی از نو به مبارکبادم» کسی شما را شاد نخواهد کرد! به دنبال معجزه گر بیرونی نباشید. خودتان در جستجوی شادی برآیید. شادیهای کوچک زندگی شما را زنده میکنند. به زنده بودن شما معنا میبخشند، شما را از تاریکی و یاس نجات میدهند!

✳️ راهکار:
👈 یک ساعت شادمانه برای خود در نظر بگیرید. هر روز در یک ساعت مشخص، خود و اطرافیان خود را شاد کنید. حتی اگر غمگین و ناراحت هستید، آن لحظه را از غصه خوردن، مرخصی بگیرید.
👈👈 لبخند بزنید. تحت هر شرایطی لبخند را بر گوشه لبانتان حفظ کنید. خود به خود حالتان بهتر میشود.
👈👈👈 برای زنده بودنتان دلیل بیاورید! چرا زندگی میکنید. یافتن دلایل زندگی شما را خوشحالتر میکند
👈👈👈👈 دلایل زندگی خود را به صورت یک نوشته در جاهایی که هر روز میبینید، نصب کنید. هیچ چیزی نباید مانع زندگی شما بشود، حتی غم! حتی دلگرفتگی!

💟 تمرین:
ساعت شادمانی خود را مشخص کنید. برای آن برنامه داشته باشید. مثلا بگویید من امروز ظهر در ساعت شادمانی به همسرم زنگ میزنم و به او میگویم چه قدر جایش پیش من خالی است و دوستش دارم. یا من امروز عصر در ساعت شادمانی به پرنده های پارک برنج میدهم و به این مهمانام مهربان شهرم لبخند میزنم. یا من امشب، در ساعت شادمانی در دفترم لحظه های خوب زندگی ام را مینویسم و برای هر یک از خداوند تشکر میکنم...

.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄