💟 #نکاتی_درباره_دوره_قائدگی#توصیه_های_بهداشتی :
🔰کمرتان را با روغن
های چرب گرم کنید و ببندید. همین بستن ها برای تنظیم جریان خون آن منطقه خیلی مفید است.
🔰خانم ها در دوران پریود باید استراحت و آرامش نسبی داشته باشند و بار سنگین برندارند.
🔰در دوره پریود به هیچ وجه استحمام نکنید و هیچ گونه شستشو نیز در این دوران نداشته باشید حتی به هنگام رفتن به توالت نیز نباید خود را بشویید و از دستمال استفاده کنید.
🎀 ڪـانـال دانـستنـیہاے خـانـومانـہ
🎀telegram.me/joinchat/D4rslkBs3Vm6FlUzH2s2Ww
