👪 خــانواده ے 💏 شـاد 💑

🔴 آب چاق میکنه..!!

💢 بخش اول:

♻️ این جمله برای اغلب کسانیکه اضافه وزن دارن آشناست.. بعضا شما هم از این گروه شنیدید که با چهره ای مظلوم بگن من #آب_هم_میخورم_چاق_میشم!.

مخاطب در این لحظه ممکنه پیش خودش فکر کنه که: بی حساب کتاب، برنج و شیرینی... میخورن بعد برای بی تقصیر نشان دادن خودشان اینطوری میگن....

اما در کمال تعجب باید گفت که این جمله #درسته..! بله آب چاق میکنه..

محققان اثبات کرده اند که با بیشتر نوشیدن آب، هضم و جذب و #سوخت_و_ساز، دچار اختلال خواهد شد و

حرارت و #گرمای بدن که مسئول انجام #اعمال_متابولیک است رفته رفته کم می شود و مواد غذایی به جای سوختن و تولید انرژی و گرما و انجام فعالیتهای حیاتی #تبدیل_به_چربی شده، ناچارا در #شکم و #پهلو و به مرور در #اطراف_احشا در سراسر بدن تجمع پیدا میکند.


❗️این مقدار نوشیدن آب اضافه بر نیاز بدن، همچنین باعث بی حالی و #تنبلی فرد برای #ورزش و هرگونه تحرک می گردد؛

حال بماند که چقدر موجب #کبد_چرب و #دیابت، #نارسایی_کلیه، #کاهش_حافظه، #ضعف_سیستم_ایمنی...... خواهد شد.

#مهارتهای_ارتباط_موثر ۱۴

👈 برداشتهایی از کتاب #لحظه_ای_درنگ نوشته؛ #خانم_ادیب

🔰🔰🔰🔰

⁉️ چه جوری خودمونو دوست داشته باشیم ؟ وقتی زیاد می خوابیم ، وقت تلف می کنیم ، اهل مطالعه و پیشرفت نیستیم و خیلی ها از ما بهتر و موفق ترند ، چطور ناراحت نباشیم؟

👈 ریشه همه مشکلات ما #تنبلی ست، تنبلی می کنی واسه اصلاح رفتارت وقت بزاری، تنبلی می کنی به برنامه ت عمل کنی، تنبلی می کنی نمازت رو اول وقت بخونی ... خلاصه که هر جا وظیفه ای داشتی و روی زمین گذاشتی، تنبلی کردی و بعد بهانه ت شده اینکه دیگران نذاشتند چنین و چنان باشم

☎️ دو ساعت پشت تلفن با دوست و خواهر و مادرت حرف می زنی ، ۵ دقیقه هم بشین با خودت حرف بزن

🤔 به خودمون بگیم ؛ اگر چه به تنبلی عادت کردم ولی نمی شه یه روز ، #فقط_یه_روز درست تر رفتار کنم و وقت تلف نکنم، شاید روز خوبی بشه و دلم خواست بازم ادامه بدم

👌 حالا ضرر که نمی کنی یه روز رو یه کم با تنبلی ت #مبارزه کن. طبق #برنامه عمل کن، سر بچه ت داد نزن، یه کم مهربون تر باش با خانواده ، گوشی تو بزار یه گوشه ای که دم دستت نباشه، یه ربع مطالعه کن، به جای تماس های تکراری ، یه تماس بگیر با یکی از ارحامی که مدتهاست ازش خبر نداری

👌 فقط یه روز با وضو باش

👌 فقط همون روز یه کم مواظب خودت و وقتت باش

🔔 دیدی یکی بهت می گه مراقب خودت باش احساس می کنی دوستت داره

📣 خدا بهمون می گه؛ علیکم انفسکم

😍 #مراقب_خودت_باش

📝 همین امروز بنویس و بزن روی در یخچال روی در اتاق خواب. بنویس 👈 فقط همین امروز مراقب رفتار و وقت و برنامه ت باش

🙏 فقط همین امروز اونطوری زندگی کن که دوست داری، مراقب خودت باش تا خودت رو دوست داشته باشی و از خودت ناراضی نباشی، اون وقت می تونی ارتباط موثری با دیگران داشته باشی

⌛️ شاید امروز ، آخرین مهلتمون باشه، بزار یه شب به خودت و به خدا بگی تمام تلاشم رو کردم برای انجام وظیفه م ،

😍 یه ذره لذت #حی بودن، زنده بودن و زندگی کردن رو به خودت بچشان فارغ از اینکه کی چی کار می کنه

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#نظم‌وهدف۱_جلسه۱_قسمت۱۱

🌹🌹🌹🌹🌹🌹



🔹خانمه از در میاد تو چیکار میکنه❓ اول چادرش یک طرفه،
کیفش یک طرفه👜،
مانتوش یک طرفه🧥

➖تا شب که اهالی خونه بیان خونه کار خونه میکنه، اما هنوز وسایلش اینجاس

✅ از در اومدیم خیلی کارامونو زود داریم میکنیم، اول نظم خودمون؛


✅ اول لباسو آویزون کن،
کیفتو بزار تو کمد ،
گوشیتو بایداز بیصدا در بیاری در بیار.

📞 شوهرت میخواد زنگ بزنه خودشو کشته هلاک کرده😡 همه خونه فامیلا رو گشته تا تو رو پیدا کنه😱، می گی آخه گوشیم رو بیصدا بوده، اصلا نشنیدم نفهمیدم.

➖ اینا میشه چی❓
#بی‌توجهی ،نظم نداشتن ،


🔹الان من شب🌜 میخوابم گوشیمو میزارم رو هواپیما ✈️
تا صبح🌞 که میخوام بیدار بشم زنگ نزنه پیام میدن یا زنگی بخوره امواجش اذیتم نکنه ،

✅ من تا شب عادت کنم طبق برنامه ریزی پیش برم به عادت می‌رسم .

➖بعضی عادتها خوبن 👌
➖بعضی بدن

🔹 اگه خوب باشن وقتی برات ملکه میشه، زحمتت کم میشه .


✅ خودت طبق اولویت بچین که #برنامه_شناور ت کدومه❓


🔶 مثلا حالت خوب نیست ، برنامه ریزی کردی امروز خونه رو جاروبرقی بکشی ولی نمیتونی .

✅ یک کار دیگه که سبکتره رو انجام بده .

📚میخوام مطالعه کنم ،
یا میخوام کار پس دوزی لباسمو که دوختم انجام بدم، میتونم تماس تلفنی داشته باشم صله ارحام تلفنی داشته باشم جابجا میکنم.

ولی #بیکاری ممنوع⛔️
اینکه من لحظه ای بیکار باشم ممنوع⛔️

➖بیکاری تنبلی میاره، #تنبلی چی میاره❓#بی‌انگیزگی میاره، #نشاط رو از بین میبره 😔😢


🔴 #اولویت_بندی رو متوجه شدید❓

✅ وقتی اولویت بندی کنید کارها زودتر به سامان می رسه، یعنی یکدفعه انباشته نمیشه.


➖یه چیز دیگه ای هم که خیلی مهمه📣📣📣

👈 بعضی بچه ها عکس فرستاده بودن من دیدم این برنامه ها که مینویسید، مثل مشق شب و دیکته ننویسید ❌اینطوری ستونی بنویسید که راحت انجام بدید کنارش یک تیک میزنید ✅

حالابعضی ها ممکنه هر روز هفته یک جدول بکشند،
مثلا شنبه اینو انجام داده✅،
اینوانجام داده✅ ،اینو انجام داده✅ اومده اینجا که جزء برنامه متغیرشه حالا برگرده از دیشب ناهارشو یک مقدار آماده کرده بره باید برنج را دم کنه ولی خورشت آماده س اینا میشه برنامه👌😊😊

ادامه دارد...

⚜🍃⚜🍃⚜🍃⚜🍃

#تنبلی_نکردن

📍 ما نوعا می‌پنداریم که تنبلی کردن به کارهای مهم و اساسی زندگی مربوط می‌شود، برای همین هم بیشتر در این کارهاست که مراقب تنبلی نکردن هستیم، در حالی که تنبلی کردن و یا تنبلی نکردن از کارهای کوچک شروع می‌شود.

وقتی شب بسیار خسته شده‌ایم و خیلی خواب‌مان می‌آید، حوصله مسواک زدن نداریم و اینجاست که تنبلی به سراغ ما می‌آید، وقتی در خانه راه می‌رویم و لیوانی بر روی زمین مانده است، آنوقت است که حوصله بردن آن به آشپزخانه را نداریم و تنبلی به سراغ‌مان می‌آید، وقتی وسیله‌ای را در جایی قرار داده‌ایم و فعلا حوصله نداریم که آن را سر جای خودش بگذاریم، تنبلی به سراغ‌مان می‌آید و ...

اگر کسی می‌خواهد تنبلی را کنار بگذارد، باید از همین کارهای بسیار کوچک و ظاهرا بی‌اهمیت شروع کند.

〽️تنبلی کردن‌ها یا نکردن‌های بزرگ، تابع نحوه برخورد ما با همین کارهای کوچک است.
لازم است کوچک‌ترن تنبلی‌ها راکناربگذاریم✅

#خاصتر_شدن_برای_خدا

@servatimankholase

#قانون_جذب
#جذب_اطلاعات

🔵آدم هایی که همیشه می گویند می دانم،بلدم
چه چیزی را از عالم هستی دریافت میکنند⁉️
این اشخاص با #غروری که دارند، عالم هستی هیچ اطلاعاتی را در اختیارش نمی گذارد🙂

🔵آدم هایی که از روی فهم و #تواضع می گویند نمی دانم و اظهار نظر نمی‌کنند👇
عالم یک امکاناتی را برایشان فراهم میکند که اطلاعات زیادی را کسب کنند🤓
و همینطور اگه طی روز زمانی را برای کسب علم خودمان خالی کنیم عالم هستی اطلاعات مورد نیاز را کسب می کنیم😊

🔵آدم هایی که از روی #تنبلی می گویند نمی دانم 👇
هیچ وقت اطلاعاتی را به دست نمی آورند😏

ادامه‌دارد...‌‌‌‌

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#تنبلی_و_بی_حوصلگی ۲۴

بفرموده‌ی پیامبر مهربانی‌ها
بزرگترین سوال روز قیامت، نحوه‌ی گذران عمر و مخصوصاً جوانی ماست❗️

ما حتماً میتونیم تنبلی‌ها و بی‌حوصلگی هامون رو برای همیشه کنار بگذاریم؛
اگر فقط و فقط
به جواب همین یک سؤال فکر کنیم.

#تنبلی_و_بی‌_حوصلگی ۲۴
@ostad_shojae

#تنبلی_و_بی_حوصلگی ۱۶

خیلی وقتها؛
ندونستنِ اطلاعاتِ تخصصی در مهارت‌های زندگی، علّت اصلیِ بسیاری تنبلی های ماست.

▫️اگر این قوانین علت و معلولی رو بیاموزیم؛
حتماً جدی تر به زندگی نگاه می‌کنیم.

#تنبلی_و_بی‌_حوصلگی ۱۶

#تنبلی_و_بی_حوصلگی ۱۱

عشق بخش کوچکی است از آنچه که برای تضمین و ثبات یک زندگی لازم است،

بزرگترین عاملِ موفقیت زندگی؛
آموختن مهارتهای اداره ی خانواده، توسط زن و مردی است که تصمیم به ازدواج گرفته اند.

✔️ در شکستهای زندگی شما؛ یکی از شما یا هردونفرتان مقصرید.... نه خدا

#تنبلی_و_بی‌_حوصلگی ۱۱

#تنبلی_و_بی_حوصلگی ۱۰

قانونِ بی چون و چرایِ دنیاست 👇
هر کُنِشی ، واکنش مخصوص به خود
و هر عملی، عکس العملِ مشخصِ خود را ، درپی دارد.

تنبلی در مهارت آموزی برای انتخاب‌ها، ارتباطات و رفتارهای صحیح، عواقب خطرناک خود را دارد.

این عواقب را شما انتخاب کرده اید
تقصیر خدا نیست‼

#تنبلی_و_بی‌_حوصلگی ۱۰

#تنبلی_و_بی_حوصلگی ۸

🚫 فرزند سالاری‌های دنیای امروز
و حمایت‌های بی چون و چرا از فرزندان،
نسل جدید را تنبل و راحت طلب، بار می‌آورد،
تا جایی که در برابر مشکلات آینده ، و بحران‌های زندگی بی‌طاقت و ناتوان خواهند بود.

#تنبلی_و_بی_حوصلگی ۷

از طرفی همه میدونیم؛
این قانون خلقته، که کسی بدون زحمت، به پیروزی نمیرسه!

از طرفی عشقِ ذاتی انسان به راحتی و عافیت، مانع سخت کوشی و تحمل مشکلات میشه!

پس چرا بعضیا سخت کوشند
و بعضی ها تنبل و بی‌حوصله؟

#تنبلی_و_بی‌_حوصلگی ۷

#تنبلی_و_بی_حوصلگی ۶

می‌شود شصت سال مسیرِ اشتباه را جبران کرد؛
اگــر تنبلی بگذارد ‼

تنبلی ،آفتی است که نه فقط مانع شروعِ حرکت انسان می‌شود، که مانعِ دور زدن او از مسیر اشتباه و بازگشت به مسیر صحیح هم می‌گردد.

مگـــر اینکه ....؟

#تنبلی_و_بی‌_حوصلگی ۶

#تنبلی_و_بی_حوصلگی ۶

می‌شود شصت سال مسیرِ اشتباه را جبران کرد؛
اگــر تنبلی بگذارد ‼

تنبلی ،آفتی است که نه فقط مانع شروعِ حرکت انسان می‌شود، که مانعِ دور زدن او از مسیر اشتباه و بازگشت به مسیر صحیح هم می‌گردد.

مگـــر اینکه ....؟

#تنبلی_و_بی‌_حوصلگی ۶