View in Telegram
#عمرك_فوق_الاربعين.
❌ ملـح ❌ سكـر
◀️ إذا كنت أكبر من أربعين عامًا من العمر فأنصحك بما يلي:
#أولا: شيئين تحقق منهما قدر ما تستطيع
1⃣ ضغط دمك
2⃣ سكــر دمك
#ثانيا: سبعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى
1⃣ الملح
2⃣ السكر
3⃣ اللحوم والأطعمة المحفوظة
4⃣ اللحوم الحمراء
5⃣ منتجات الألبان
6⃣ المنتجات النشوية
7⃣ المشروبات الغازية
#ثالثا: ثلاثة أشياء أكثر منها في طعامك:
1⃣الخضراوات والفواكه
2⃣ المكسرات
#رابعا: ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها:
1⃣ عمرك
2⃣ ماضيك
3⃣ من ظلمك
#خامسا: أربعة أشياء يجب أن تكون لديك بغض النظر عن مدى قوتك أو ضعفك:
1⃣ الأصدقاء الذين يحبونك حقًا
2⃣ رعاية الأسرة
3⃣ الأفكار الإيجابية
4⃣ منزل بعيد عن المشاكل
#سادسا: خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك:
1⃣ الصيام
2⃣الابتسامة
3⃣ رحلات (سافر ثم سافر)
4⃣ التمارين الرياضية(المشي)
5⃣ تقليل وز5نك
#سابعا: أربعة أشياء ليس عليك القيام بها:
1⃣ لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب
2⃣ لا تنتظر حتى تشعر بالنعاس لتنام
3⃣ لا تنتظر حتى تشعر بالتعب لترتاح
4⃣ لا تنتظر حتى تمرض حتى تذهب لإجراء فحوصات طبية
#ثامنا:
وهو الأهم استمتع بعلاقتك الروحية مع الله عز وجل.
Love Center - Dating, Friends & Matches, NY, LA, Dubai, Global
Find friends or serious relationships easily