π΄ββοΈ ΠΠΈΠΌΠ½ΡΡ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΡΠ°: Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ!
ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² β ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°Π·Ρ! Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΡ
ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π΄Π²ΡΡ
ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ°Ρ
Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·:
1β£.
Π’Π΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅
ΠΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΊΠΈΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ±Π΅Π»ΡΠ΅. ΠΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΡ
ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ.
2β£.
ΠΡΡΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΠ°Π½Ρ
ΠΠ»Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ
ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΎΠΊ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π½Ρ. ΠΠ½ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡΠ° ΠΈ Π²Π»Π°Π³ΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΡΠ΅Π»Ρ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ
Π·ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ β ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.
3β£.
ΠΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ
Π ΡΠΊΠΈ β ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ
ΡΡΠ·Π²ΠΈΠΌΡΡ
ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ. ΠΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°Ρ. ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π½ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°Ρ
ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π±Π΅Π· Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ.
4β£.
Π¨Π°ΠΏΠΊΠ° ΠΈ Π±Π°ΡΡ
ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½Π° ΠΎΡ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°. Π¨Π°ΠΏΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΠΈ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ, Π° Π±Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡΠ°. ΠΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ, Π½Π°ΡΡΠ½ΡΠ² Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π½ΠΎΡ ΠΈ ΡΠΎΡ.
5β£.
ΠΠΎΡΠΊΠΈ
Π’Π΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΎΡ
Π½ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ, β ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π΅Π·Π΄Ρ. ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ
ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ.
6β£.
ΠΠ±ΡΠ²Ρ
ΠΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ Π²Π΅Π»ΠΎΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ½Π΅ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΡΡΠ΅Π»Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π°Ρ
ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ.
7β£.
ΠΡΠΊΠΈ
ΠΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈΠΌ, Π° ΡΠ½Π΅Π³ β ΡΠ»Π΅ΠΏΡΡΠΈΠΌ. ΠΡΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ Π»ΠΈΠ½Π·Π°ΠΌΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΡΡ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΎΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΡΡ
Π»ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π΅Π³Π° ΠΈ ΠΏΡΠ»ΠΈ Π² Π³Π»Π°Π·Π°.
8β£.
Π€ΠΎΠ½Π°ΡΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ
ΠΠΈΠΌΠ° β Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ
Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠ½Π°ΡΡΡ
ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡ
. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎΠ½Π°ΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ°Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈ, Π° ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
9β£.
ΠΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡ
ΠΠΈΡΡΠ΅ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ
ΠΎΡΡ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Π° ΠΎΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡ Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.
1β£0β£. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠ°Π»ΠΎΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ, Π° ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Ρ SPF-Π·Π°ΡΠΈΡΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΎΡ ΠΎΠ±Π²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ
ΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΎΠ².
π² Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ, Π·Π½Π°Ρ ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ³Π»Π°ΡΠ°Π΅ΠΌ Π²Π°Ρ Π½Π°
ΠΠ΅Π»ΠΎΠ·Π°Π΅Π·Π΄ ΠΠ΅Π΄Π° ΠΠΎΡΠΎΠ·Π°!
π
Π‘ΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Ρ ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅, ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ
ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΡΡΠ΅ΠΊ!
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΠ°Π·Π°Π½Ρ ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π½Π°Ρ