Как понять свои потребности, если всю жизнь жили для других? Многие мои клиентки в начале работы на сессиях с лёгкостью посвящают целый час рассказам о своих мужьях, детях, друзьях — о ком угодно, только не о себе🤷‍♀️ Я всегда мягко обращаю их внимание на это: у неё есть целый час, чтобы посвятить его себе, своему внутреннему миру, но она выбирает говорить о других. И тогда я понимаю, что это не только в терапии — так происходит и в её жизни. Она так привыкла.. Они и приходят часто с запросом, который на первый взгляд кажется связанным с другими людьми: -Как наладить отношения с мужем, если мы всё время ссоримся? -Что делать, если ребёнок меня не слушается и я срываюсь? -Почему я всё делаю для близких, а в ответ получаю только недовольство? -Как перестать зависеть от чужого мнения и быть уверенной в себе? Но когда мы начинаем исследовать, оказывается, что проблема глубже. Она сама давно разучилась слышать себя. Вместо этого она привыкла ставить на первое место желания и ожидания других😒 Моя задача, чтобы женщина начала лучше понимать себя- что ей действительно нужно, от чего она кайфует, что наполняет её, в чем её ресурс ? Постепенно она учится не игнорировать свои желания, а находить способы их реализовать. Это может быть что-то простое, но важное — время для отдыха, возможность побыть одной, маленькие удовольствия или выбор в пользу того, что она хочет, а не того, что “надо”. Такие изменения заметно влияют жизнь, появляется больше энергии, уходит апатия , становится легче выстраивать отношения с близкими, не чувствуя усталости, обиды и раздражения. Когда мы выбираем не только отдавать, но и заботиться о себе, всё начинает меняться 😉