Сегодня разбираем товарищей всегда “виноватых” 😉 Чувство вины – это как маленький домашний таракан, который живёт у тебя в голове. Ты его вроде не звала, но он поселился, обжился, и хрен его выгонишь 🥴 1.Чувство вины- это оружие массового воспитания “Ты такая неблагодарная!” “После всего, что я для тебя сделал(а), ты ещё споришь?” “Как тебе не стыдно?!” Знакомо? Поздравляю, ты прошла курс “Как стать удобной”. В детстве тебе чётко объяснили: чтобы быть хорошей, нужно соответствовать чужим ожиданиям. Взяла мороженое без разрешения? Плохая. Сказала “нет”? Ужасная. С детства ты привыкла к одной простой формуле: не оправдала ожидания – носи чувство вины как медаль позора. Что делать? Ну хрен с ним с прошлым, я не знаю за что именно ты себя винишь, а ты вспомни свое внутреннее обвинение сейчас и спроси себя : “Чья это правда?” Ты действительно виновата? Или ты не оправдала чьих-то ожиданий ? Возможно своих?Тогда откуда они взялись, реальные ли они ? Ты всегда так делаешь? Или это был единичный случай, потому что тогда на то были свои причины ? 2.Проверь себя, не берешь ли ты на себя много ответственности ? Может ты считаешь, что если кто- то недоволен то проще автоматически взять вину на себя, чем выслушать осуждение .. Если узнала себя Что делать? Когда тебе хочется сново обвинить себя, спроси себя: “Это я действительно накосячила или мне просто неловко, что кто-то недоволен?” 3.Может ты путаешь вину и стыд ? Вина говорит: “Я сделала что-то не так”. Стыд шепчет: “Со мной что-то не так”. И когда эти два чувства переплетаются, тебе кажется, что ты всегда должна извиняться за своё существование. Что делать? Попробуй осознанно различать, что ты чувствуешь: вину за действия или стыд за себя? Если дело в стыде – знай, это не твоя правда. Это старый груз, который тебе пора оставить в прошлом. Чувство вины – это не кара небесная. Это просто сигнал: где-то в тебе есть внутренний конфликт, который нужно решить. И ты точно справишься, если начнёшь задавать себе правильные вопросы.. Или я могу их задать тебе 😉 А теперь скажи, с чем у тебя чаще всего связано чувство вины? Напиши в комментариях или мне в личку @ismajlova Может, именно твой запрос мы разберём в следующем посте. Здесь я накидала общими мазками.. Каждый случай индивидуален, и в каждом отдельном случае много своих нюансов, которые требуют внимания.. И помни: ты не виновата в том, что ты – это ты, ты можешь иногда косячить, и это не делает тебя «особенной» со знаком «-«🤗♥️