Представьте , что критика — это зеркало. Как вам кажется, что вы чаще видите в этом зеркале: своё истинное отражение или чужие ожидания? Когда критика касается нашей неидеальности, но мы её не принимаем, она ранит. Возникает стыд, желание оправдаться или агрессивно защищаться. Почему? Потому что мы воспринимаем её как подтверждение того, что с нами что-то не так. Соответственно, если вы осознаете свою не идеальность, и вам с этим ок , это не влияет на самоощущение своей ценности, тогда критика перестанет иметь силу для вас 👌 Очень многое зависит от того, как вы относитесь к себе. Когда ваша самоценность в порядке, слова другого человека не превращают вас в кого-то «плохого» или «недостаточного». Вместо этого у вас появляется здоровая реакция: «Да, я могу быть такой» — согласие с тем, что соответствует Вам «Нет, это не про меня» — осознание, что чужие слова не отражают вас Не забывайте, что критика говорит не только о вас, но и о человеке, который её высказывает ☝️ Она может быть связана с его ожиданиями , болью или неудовлетворенностью, а не с вашей реальной ценностью. 🤷‍♀️ И тогда, здесь важно разделять себя от чьих-то ожиданий опять же опираясь на себя.. ❗️Критика перестанет быть болезненной, если вы научитесь видеть в ней либо конструктивную информацию, либо просто чужое мнение, которое не определяет вас Самое главное — это то, как вы сами к себе относитесь.🤗