травма, CPTSD [КПТСР] сomplex post-traumatic stress disorder я давно в терапии, но недавно осознала, что я всё понимаю про себя, про когниции, про причины, но системно менталочке не становится легче. нашла вот такой тикток Kina Penelope и начала копать дальше — про травму, которая оставляет следы не только в голове, но и теле. про сomplex post-traumatic stress disorder, про то чем он отличается от PTSD. делюсь находками и источниками. что я поняла: → абьюз в детстве — это необязательно про то, что вас били родители. это может быть и про пренебрежение, унижение, эмоциональные издевательства. → вообще установка «меня били и вот я вырос нормальный» — это полная хуйня. такая же как и «бьёт значит любит». если вас били: мне очень жаль, так не должно было быть. → если у вас КПТСР, то скорее всего последствия абьюза и неглекта в детстве вы ощущаете и сейчас. источники: → CPTSD 101. эпизод от Кины про то, что такое КПТСР → Complex PTSD: From Surviving to Thriving by Pete Walker → ACEs test. тест на неблагоприятный детский опыт → список базовых эмоциональных потребностей можно себя проверить, насколько эти потребности были удовлетворены в вашем детстве → The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma → The ROOT CAUSE Of Trauma & Why You FEEL LOST In Life | Dr. Gabor Maté & Jay Shetty