Я тут курить сиги начал. 15 лет, а то и больше не курил. А тут прям подсел. Всю осень прокурил... Смотрю на эти пачки с болезнями и страшно. Гангрена, рак, инсульт... Сам себя вгоняю в какую-то хреновину 🤯 Понимаю, что зима уже наступила. А я блин всё курю и курю. Чо неужели я так прокурю весь год и летом буду давиться дымом под жгучим солнцем?! Неее. Меня такая перспектива не привлекает!! === После нескольких попыток бросить самостоятельно, пошел к шаману. Там обнаружилось, что ко мне прицепился паразит, который и требует курева. Он запрыгнул в меня в детстве, когда я увидел, как взрослые мужики страдают над стаканом и пепельницой от жизни тяжелой 🙂 Короче, словил я грусть-печальку от жалости к мужикам и в этот момент я стал жертвой паразита. Видимо того же самого, что и у этих мужиков. Проработал... === Но я не лыком шитый. Знаю, что на одной только мотивации далеко не уедешь. Поэтому сделал следующее: 1. Взял листик, на котором буду вычеркивать каждый день, прожитый без сигарет. 15 лет назад именно такой листик мне и помог слезть с этой мерзкой привычки. 2. Рассказал жене, что, когда ухожу в офис, там курю. Кстати да, я все это время от всех скрывал, что курю. Ибо стыдно было. Теперь вот рассказал жинке. И таким образом создал себе социальную поддержку в этом вопросе. 4 дня уже вычеркнул. Дело пошло 💪 === Поэтому, если ты тоже хочешь бросить курить, то я рекомендую: 1. Сделай листик, как на фото и вычеркивай дни. Каждый такой квадратик, станет твоей опорой в борьбе. На третий день уже не захочется сливать пройденные дни. На 7 тем более. А представь, если у тебя их будет 30. Рекомендую год вычеркивать и ты основательно так бросишь. 2. Найди соц поддержку. Либо чела, который вместе с тобой будет бросать. И вы друг друга поддерживаете. Не следите друг за другом, а именно поддерживаете. Либо найди человека, который сам не курит и пообещай ему, что ты бросишь. И вот уже челлендж начался. 3. Можешь пойти к психологу, к шаману, к гипнологу и тебе помогут разобраться с эмоциями, которые заставляют тебя курить. Ну или можно пойти к анонимусам. Думаю, там схема примерно такая же, но глубже, шире и мощнее.