في التعاملِ مع القلق نصح الفيلسوف الروماني سينيكا صديقًا له نصيحة واقعية عقلانية فقال: "لو أردت نَفض كلّ القلق، تخيّل أنّ ما تخشى وقوعه سيقع فعلاً" وفائدة هذه النصيحة كما يقول آلان دوبوتون : أنّنا سنُدرك على نحو كبير أن المشكلات الضمنية أصغر من حالات القلق التي تولّدها.