تناول فنجان قهوة على السحور لتجنب الصداع خلال الصوم !! الإحساس بالصداع أمر طبيعي خلال ساعات الصوم ربما لأسباب الجوع أو العطش، وربما لامتناعك عن التدخين أو شرب القهوة والشاي. ويعد تناولك لفنجان قهوة على السحور قادرا على أن تتخلص من الصداع خلال فترة النهار، وهذه نصيحة من الدكتور تامر بهنسى مستشار التغذية العلاجية، حيث ينصح بتناول فنجان قهوة على السحور حتى يعوض الجسم مادة الكافيين التى يفتقدها والتى تسبب الصداع وحتى تتجنب الجفاف وانخفاض مستوى السكر فى الدم وقلة النوم. ولأن الكافيين مادة محفزة للجهاز العصبى فلابد من وجودها داخل الجسم من خلال القهوة أو الشيكولاتة والكولا ولأن الجسم تعود عليها فعليك بها بفنجان قهوة واحد. ويمكنك الوقاية من الصداع فى الأيام الأخيرة من شهر رمضان: – إذا كنت معتادا على تناول الكافيين من أى مصدر عليك ألا تحرم جسمك مرة واحدة. – إذا كنت من عشاق تناول الشاى والقهوة فعليك بفنجان واحد من أحدهما على السحور وليس الإفطار. – ابتعد عن تناول المسكنات خلال السحور أو الإفطار. – عليك بتناول سحور متزن يحتوى على الكربوهيدرات مع شرب كمية ملائمة من الماء.