Правило 80/20 🧡 Если вы с каждого понедельника/ или вторника 😁 начинаете #пп, исключая все вкусняшки, а к концу недели теряете всю мотивацию - тяга к вкусняшкам берет верх и вы срываетесь на все возможные / невозможные сладости, «неправильную» еду, то лучше попробуйте правило 80/20: - 80% рациона - это база из цельных продуктов питания без быстрых углеводов, жареных продуктов, фаст-фуда - 20% рациона - это как раз те условно «вредные вкусняшки», которые вы любите. Планируйте свою 1 вкусняшку в день и это обеспечит вас отсутствием срывов и непрекращающемся удовольствии от еды (если нет особых диагнозов). А если вы не знаете, как сделать 80% базу вкусной или теряетесь в том, как сбалансировать свой рацион - приходите ко мне на консультацию - помогу 🫶 Бесплатная диагностическая консультация 15 минут - для записи поставьте «+» в комментариях 🙌 #опп #озож