برای سلامت استخوان چه چیزی بخوریم؟ 🔻ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان‌ها و سلامت کلی بدن ایفا می‌کند. این ویتامین به بدن کمک می‌کند کلسیم را جذب کند که برای بازسازی استخوان‌ها و حفظ چگالی استخوان‌ها ضروری است. 🔻۵ غذای سرشار از ویتامین D که باید در رژیم غذایی‌تان بگنجانید: ۱. تخم‌مرغ ۲. قارچ‌ها ۳. گوشت قرمز ۴. سالمون ۵. محصولات غنی‌شده با ویتامین D ✅ سالم و تندرست باشید 👇 🆔👉 @iran56h 🍇🍏🍇