🍊Как получить максимальную пользу и удовольствие от самого «новогоднего» фрукта рассказала заместитель директора по научной и лечебной работе ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», д.м.н.  Антонина Стародубова. 💬Мандарины не зря считаются самым «новогодним» фруктом. Разгар сезона созревания этих цитрусовых приходится как раз под Новый год. Для того чтобы получать максимальную пользу и удовольствие от мандаринов, не стоит потреблять более 200-250 грамм в день. ⚖️Калорийность мандаринов сравнительно невелика — всего около 38 килокалорий на 100 грамм. 💬Состав питательных веществ представлен в основном углеводами до восьми грамм на 100 грамм фруктовой мякоти. Однако даже у здорового взрослого человека чрезмерное потребление цитрусовых, в том числе мандаринов, может вызвать псевдоаллергическую реакцию, сопровождающуюся кожными высыпаниями и зудом, — добавила Антонина Стародубова. 💪В 100 граммах мандаринов содержится около 40% от рекомендованной дневной нормы потребления витамина С, который необходим организму человека для укрепления иммунитета и профилактики сезонных респираторных заболеваний. 🔜Подробнее читайте в материале РИА Новости