Недавно я спрашивала в сторис запрещенной сети, что такое выбирать себя. Писали много важного. Последнее время я много исследовала в себе эту тему, разговорила об этом с людьми и читала близкие мне размышления, потому что в какой-то момент осознала, что не понимаю, что это. И вот что получилось вывести (исключительно для моего склада психики). В моему случае выбирать себя — это путь из нескольких шагов: 🔴Признать все свои некомфортные стороны (например эмоции и действия из травмы), и с одной стороны не диссоциироваться с ними, а с другой уметь отделить в моменте себя от испытываемой эмоции. Я — не равно эмоция, которую я сейчас испытываю, но при этом эй, эмоция, я вижу тебя, ты есть, я не отмораживаюсь и чувствую тебя. И мы это переживём! 🔴Научиться выносить себя в максимально некомфортном состоянии и не стремиться обезболиться любым доступным средством. Отныне я больше, чем боль, которую испытываю. 🔴Вытекающий пункт — не искать опору во вне, не умолять об обезболе «значимого взрослого», впадая в беспомощную позицию брошенного посреди супермаркета ребенка. 🔴Осознать, если меня отвергают или по каким-то причинам не любят — мир не рушится, опоры не ломаются, а боль — совместима с жизнью и однажды она пройдет. 🔴Интегритовать концепцию «я люблю тебя - иди на хуй», классно описанную Димой Мацкевичем, в которой любовь отныне не равна быть комфортным. Я разрешаю себе и другому любить и не быть при этом удобным — это и правда супер помогающий навык. #исследую