🔥Забирайте тренировку для плоского живота - чтобы было ощущение будто на вас изнутри надели корсет, а живот прилип к позвоночнику!
И взгляните на фото.
Такой тип живота - это не жир. И похудение здесь ничем не поможет. Вы похудеете, но живот плоским не станет, снизу так и останется этот валик.
💡В чем причины? 📎Брюшная стенка (мышцы) не держит органы и не поддается контролю. Приходится живот постоянно втягивать, но он не особо то и втягивается
📎Осанка изменилась и положение таза и грудной клетки такие, что животу ничего не остается, кроме как торчать (см предыдущие посты)
📎Воспаление в кишечнике. Постоянные вздутия, реакции на еду создают избыточное внутрибрюшное давление, которое выталкивает живот вперед
📎Жесткая поясница - если там нет подвижности, плоского живота не видать
😥🥲Что точно НЕ поможет
1. Качать пресс через сгибания корпуса ( скручивания)
2. Качать «нижний» пресс через подъемы ног (станет еще хуже так как скорее всего у вас и так напряжены сгибатели бедра)
3. Худеть, "детоксится", втягивать живот, делать вакуум или кардио
4. Носить корсет или утягивающее белье
✔️✔️✔️✔️Что гарантированно поможет?
🥐Работа с дыханием
🥐Мобильность ТБС и грудного, гибкость поясницы
🥐 Работа с осанкой
Тогда тело становится целостным: и таз, позвоночник и ноги взаимодействуют друг с другом. Вы быстро становитесь упругой и подтянутой. ПОэтому если вы пробовали все вышеперечисленные способы - меняйте подход.
Начните с этой тренировки
⬇️⬇️⬇️⬇️💎https://ikate.online/present