Ура! Наконец-то подвезли лампы Год назад, когда писала пост про светотерапию, отчаянно искала для вас лампы, но тогда Beurer ушёл из России и взлетел в цене. Сейчас цены упали, и теперь я могу их порекомендовать 1️⃣ Вот прям такая лампа у меня, её желательно поставить непосредственно перед лицом и пристально попырить, чтобы был эффект 2️⃣ Вот такая лампа тоже от Beurer, но побольше. Её можно поставить дальше от лица с меньшей потерей эффективности Хотела бы предложить вам больше вариантов, но все лампы, что мне удалось найти на разных маркетплейсах, не соответствовали требованиям безопасности, а были просто декоративными, хз, что они там могут лечить Как использовать лампу для светотерапии: 🔵Обе эти лампы выдают 10 000 лк при расстоянии 10-15 см, чем дальше вы от лампы, тем меньше света вы получаете, тем дольше нужно с ней посидеть 🔵Стандартная процедура при близком расположении лампы 25-30 минут. Если вы решите поставить лампу рядом, пока едите или работаете, то постарайтесь установить её на уровне лица и посидите 40-60 минут 🔵 Лучшее время для светотерапии — раннее утро, вы гарантировано проснётесь, будете лучше себя чувствовать днём и быстрее заснёте вечером. Опционально можно пробовать добавить лампу в обеденное время — пробуйте и присматривайтесь к своим ощущениям ❗️Ограничения ❗️ Приём препаратов, повышающих светочувствительность, некоторые заболевания глаз, маниакальная фаза БАР или если вы чувствуете, что вот-вот туда запрыгнете Рада, что наконец-то запилила этот пост. Не экономьте на здоровье, ведь именно оно по итогу помогает вам эти деньги зарабатывать. Всем комфортной сезонной депрессии! ☀️