🧴Как справиться с тревогой. ·→организм мобилизуется, чтобы справиться с возможной угрозой, из-за чего человек чувствует тревожность. Она может переходить в другие негативные эмоции и доставлять плохое настроение. 🌧 Способы справиться с негативными мыслями и улучшить своё состояние. 🟤 следить на своими мыслями. нужно помнить, что наши мысли определяют наше состояние. Мы частт ведем внутренний диалог с собой об окружающем мире, даем различные оценки происходящим событиям, людям. Следует следить за мыслями, пытаться думать более позитивно, смотреть оптимистично на ход событий и говорить себе, что всё будет хорошо. Переводить мысли на оптимистичные вещи, отвлекая себя. 🟤 анализировать, что приводит к плохим мыслям, какие люди могут на это влиять и огородить себя от данных факторов. Понять, от чего вам становится плохо, чтобы избавиться от этих вещей. 🟤 научиться дыхательным техникам, которые будут помогать вам расслабляться и кенцентрировать внимание. 🟤 заниматься творчеством, дабы выплёскивать свои эмоции и переносить их на что-либо, что поможет избавиться от напряжённости и лучше разобраться в своих чувствах.