Итак, об эффекте Нарратива и Нарративном подходе в психотерапии.

Сам по себе Нарратианый подход стал для меня открытием, хотя каждый из нас сталкивался с ним и даже использовал! Этот подход согласуется с идеями социального конструктивизма и простыми словами может быть сформулирован следующим образом:
"То, как мы проживаем и ощущаем свою жизнь, зависит от того, как мы о ней рассказываем"

Эта история - и есть Нарратив. То бишь система интерпретаций того, что и как с нами происходит.

Нарративный подход к психологической помощи основан на нескольких основных тезисах, которые вы можете прочесть на фото.
Обратите внимание на 6 и 8 пункты! Именно они послужили для меня ключом к разгадке.

Олды, помните мой Марафон Трезвости?
Тогда я воспользовался Эффектом Нарратива, не зная о том, что это он. Когда я твёрдо решил, что мне предстоит ничего не употреблять в течение определённого срока (решение было подкреплено публичным обещанием в соцсетях) я отдавал себе отчёт, что этот процесс воздержания может быть очень болезненным. Поэтому я не увидел иного выхода, кроме как выискивать в этом процессе положительные моменты, сместить фокус на них, а не на мнимые лишения (то, что я, якобы, терял, отказавшись от наркотиков). На этом я строил свои ежедневные отчёты в сториз запрещенной соцсети.
И это сработало! Я не просто "переломался" и "дотянул" до конца обещанного срока неупотребления - я просто-напросто освободился от зависимости, мне это говно стало по-настоящему не нужно.

С Эффектом Нарратива сталкивался каждый, кто вёл личный дневник, вёл блог или внимательно следил за чьим-то блогом (в т.ч. за моим), кто изучал биографические истории о великих людях, кто слушал автобиографичные песни (в т.ч. мои) или просто листал ленту в соцсети. Последние могли столкнуться с негатианым Эффектом Нарратива, когда сравниваешь свою личную историю жизни с вылизанной и преукрашенной для инстаговнорама чужой историей.

Но блоггингом суть моего посыла не ограничивается, ведь у меня ещё есть песни.

Расскажу о них?

❤️ - да
❤️ - да