Добро пожаловать в канал Человеческой техподдержки (ЧТП). Меня зовут Маша, и я — автор проекта ЧТП. Проект про самопомощь, взаимную поддержку, психпросвет и человечность. Про человеческий мозг, биологию и психологию, как они работают во взаимосвязи, как это понять, и как взаимодействовать с данной системой более осознанно. В этом году (2024) я заканчиваю 4-х летнее обучение на гештальт-терапевта в Московском гештальт-институте и с 2022 года практикую. Особенно много клиентов у меня из IT, т.к. я проработала в этой сфере больше 10 лет, и у нас есть ещё один общий язык, помимо русского =) Примеры запросов, с которыми ко мне обращаются: - Контакт с эмоциями - Разрешение внутренних конфликтов. - Проблемы в отношениях с близкими / коллегами. - Кризис: непонятно вообще, что делать, и с чем. "Вроде бы всё хорошо, но что-то не то, нет смысла, цели, муторно". - Нужен взгляд со стороны. Подумать об кого-то. - Прокачка навыков селф-менеджмента и самопомощи. Опора на себя. - Проблемы с мотивацией. - Выученная беспомощность. - Выгорание. И другое подобное и смежное. За границы своих компетенций не хожу, при необходимости направляю к другим профильным специалистам, и к врачам. Записаться на консультацию можно тут: https://calendly.com/maxa707/50min Созвон-знакомство — бесплатно. Можно прийти без понятного запроса. Написать мне можно сюда: @mahochan Про Клуб ЧТП: Я запустила Клуб Человеческой техподдержки — это прежде всего поддерживающая среда, для повышения качества жизни вовлеченных участников за счёт поддержки и опоры на сообщников со схожими ценностями. - Кооперация вместо конкуренции. - Эволюция вместо революции. - Эксперименты, обмен опытом, творческая свобода и совместный рост с опорой друг на друга. Каждый участник может выбрать подходящую активность или группу по интересам, и реализовываться в ней. Можно предлагать свои темы/активности, и запускать эксперименты по ним. Поорать на тему, которая интересна. Вступить в клуб и поддержать проект Актуальные активности происходят в Мастерской — практической части проекта: это группы поддержки, мастер-классы, со-творчество, клубы, эксперименты, и прочее. Актуальная инфа по ней — на сайте: https://krafty.ninja/workshop. Анонсы мероприятий — в канале Мастерской: https://t.center/the_meeting_place Сейчас в Мастерской: - проходят встречи Киноклуба - происходит Творческая среда - набирается Прокрастинаторская - Антипригарная - и Переговорная В Блоге ЧТП (в этом канале, и на сайте) я делюсь полезной информацией, пропущенной через богатый личный опыт. Информацию я люблю превращать в практику, иначе какой смысл. Всё строго научно. Например, я прошла через серию выгораний, научилась их сбивать на подлете и выбираться из любого ада загорелая и с магнитиками. И собрала это всё в цикл статьей, со ссылками на исследованиями и рекомендациями антипригарных практик и упражнений (горела с пользой, хехе): - Выгорание — норма? Часть 1 - Выгорание — норма? Часть 2. Подробно про фазы и «Что делать?» - Выгорание — норма? Часть 3. Моя история выгораний и обучения в процессе Статьи можно найти в канале по тэгу #лонгрид , а также в блоге на сайте / на хабре / на виси / на дзене ——————————— Ещё всякие полезные ссылки: Доброчат ЧТП находится здесь: https://t.center/humantechsupport_chat Обмен позитивом и ржака - в Мемасечной: https://t.center/+vabO5CxnbI80ZjMy Донатить на развитие проекта - сюда Или сюда: https://boosty.to/kraftyninja Личка: https://t.center/mahochan Психология: #психология #выгорание #прокрастинация #метанавыки #какработает Мастерская: #мастерская #арт_терапия #смехотерапия #творчество #практика #книги Форматы: #лонгрид #эфир #подкаст #анонс Дополнительные тэги: #терапия_изнутри #новости #личное #понравилось #обратная_связь #вопрос_ответ Мой бот-помощник, в котором можно забрать практику расслабления! 👇