🔺برای سلامت استخوان چه چیزی بخوریم؟ 🔹ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان‌ها و سلامت کلی بدن ایفا می‌کند. این ویتامین به بدن کمک می‌کند کلسیم را جذب کند که برای بازسازی استخوان‌ها و حفظ چگالی استخوان‌ها ضروری است. ۵ غذای سرشار از ویتامین D که باید در رژیم غذایی‌تان بگنجانید: ۱. تخم‌مرغ ۲. قارچ‌ها ۳. گوشت قرمز ۴. سالمون ۵. محصولات غنی‌شده با ویتامین D https://t.center/Hrman11