Формирование «Я - Образа». Интроекты 👀В 2 года мы начинаем узнавать себя в зеркале. В 3-5 лет формируется я-образ и самооценка. 👍И этот образ формируется не ребенком, а значимыми взрослыми которые рядом. Мама и папа «наблюдают» ребенка вместо него самого. Так и формируется интроект. Например мама смотрит на малыша любящим взглядом, или наоборот уставшая думает: как же ты мешаешься под ногами, исчезни, не кричи, не мешай мне. 👁На более глубинном уровне мамин внутренний наблюдать, ее настроение, состояние, убеждения - это все считывается ребенком и становится позже его собственным внутренним голосом. Помним что родители в свою очередь обусловлены средой. Это в психологии называют «внутренний критик» или «карающий родитель» и «одобряющий родитель». 🧑‍⚖️ Как правило, у людей которым сейчас от 30 лет - внутри очень сильный критик. Одобряющая часть может даже отсутствовать. В итоге взрослый человек воспринимает внутренний диалог как свой, но это не так! Это голоса тех, кто его наблюдал в детстве, и той среды. Осознайте этот факт. Шокирует? И если вам кажется что это не про вас, то это точно про вас! Что же теперь делать, Карл? Во первых взрастить внутреннюю часть «одобряющего родителя». 📌Для этого делаем упражнение №2 - Письмо вам от родителей. Пишем ручкой на бумаге, все что вам так важно было услышать в детстве. «Ты у меня самая красивая принцесса, ты мой самый желанный ребенок, мы так ждали и хотели тебя, у тебя все получится, я горжусь тобой, у тебя всегда будет все что ты себе захочешь»! ✔️Во вторых: благодарим маму и папу, что наблюдали нас когда мы сами не могли этого делать. И с этого момента начинаем замечать интроекты и растим осознанность! Любящего внутреннего родителя. Одобряющий внутренний голос! Как? ✔️Медитируем ✔️Ведем дневник рефлексии ✔️Пишем списки достижений ✔️Занимаемся с психологом #ликбезпсихологии #интроекты #внутренний родитель