Беруши Сон — это база для продуктивности, эффективного принятия решений и решения задач. Когда мы плохо спим, мы прямо тупеем. Недосып снижает способность решать сложные задачи, негативно сказывается на памяти и способности фокусироваться. Можно долго говорить о режиме сна, и ещё дольше — о том, как его выстроить. Но есть эффективнейшая штука, которую крайне просто сделать. Подобрать себе классные беруши — лучшая инвестиция в качество сна. И, как следствие, в завтрашнюю продуктивность, силу воли и уровень счастья. Обычные пенные беруши — полный отстой. Их сложно скрутить и воткнуть в ухо, они давят изнутри на уши, а утром их приходится отдирать от слухового прохода, который потом ещё и болит. Я пользуюсь силиконовыми берушами. Их можно слепить как из пластилина по форме уха. Рекомендуют лепить так, чтобы они не входили внутрь ушного канала. Где купить: Озон, или Amazon US, или Amazon ES. Не обязательно покупать именно тут — просто делюсь, как выглядят. Поделитесь в комментариях своими фаворитами 😴