Медитация - это больно Вокруг меня в профессиональной тусовке очень много говорят о медитации: как это полезно, как открывает кучу инсайтов и повышает качество жизни. Но результат можно ощутить через какое-то [очень большое, видимо] количество часов, проведенных в практике. И в них основная сложность: не понятно, как правильно, нет обратной связи, не виден прогресс. А ещё мне физически больно! Несколько раз подходил к этому, пробовал и пробую: каждый день, по 3-5 минут. Вроде как нужно избавиться, или не погружаться в мысли, или следить за ними с позиции стороннего наблюдателя. Но.. как только я фокусируюсь на чем-то, возникает куча мыслей: прошла секунда и вот ты уже обдумываешь очередную новую. И самое главное, я чувствовую физическое ощущение: как будто моя голова - это воздушный шар, она зудит, как будто внутри улей, и пчёлы бьются о стенки шара изнутри. Очень похоже на мысли, которые в этот момент возникают. Пробую ещё Название канала отсюда же: Улей [мыслей]