Завёл ежедневное ведение дневника Мне супер сложно вести ежедневные дневники: нужно каждый день записывать что-то куда-то, а ценность будет видна только через месяцы. Всегда начинал скипать заполнение через неделю. И не для меня были такие инструменты как КПТ-дневник, дневник привычек, сна, благодарностей, ежедневной рефлексии и тд. Уже полгода веду таблицу сна, в которую записываю показатели, зависимость которых хочу проанализировать: уровень ресурсного состояния утром, за сколько до сна ел и тренировался, насколько хочу спать вечером и т.д. Похоже, завелось! Помогла таблица в Notion и бот Michelle (@thenotionbot). 1. Создаём табличку в ноушене, со всеми полями, которые нужно заполнять каждый день. 2. Привязываем таблицу к боту. На одну таблицу он бесплатный. 3. Настраиваем регулярность напоминания: меня он дёргает каждый день в семь утра. 4. Done: каждый день в одно и то же время ботик задаёт по очереди все вопросы из таблички, складывает в неё ответы и прощается до следующего дня. Когда накопится достаточно данных, выгружу в excel и сделаю остальную магию. 👉🏻 Если хочется сделать что-то регулярным, нужно организовать так, чтобы рутину можно было делать за пару минут с телефона в самом неудобном месте, типа очереди за хлебушком.