Спринт 14 октября - 3 ноября Летом я прошла обучение в институте нейроинтеграции Катерины Ленгольд. Краткая суть: 👉изменения в жизнь надо вводить поэтапно, лучше всего спринтами по 3 недели; 👉важно делать это гармонично. Катерина предлагает 3 типа проектов: ❗️драйв - это то, что хорошо понятно достигаторам типо меня - заработок, самореализация, догнать и перегнать; 🧡кайф - это то самое непонятное «быть в моменте» и получать удовольствие от того, что уже есть. Без измеримого результата и KPI! 🟦 фундамент - скучная, но важная рутина про образ жизни, в которой мне помогает вот уже третий поток Fizikl (физическая активность, сбалансированное питание, сон, управление стрессом, здоровье). Важное правило: во время 3-недельного спринта на 3 проекта можно потратить максимум 30 часов!!! Кажется, что много, но когда сталкиваешься с реальностью, не выходит каменный цветок у Данилы. Потыкавшись и помыкавшись сама, я решила пройти спринт не одна и позвала в напарницы Дашу, которая тоже знакома с концепцией Ленгольд. Мы вместе преодолели 3 недели и остались очень довольны! Например, я разобрала коробки, которые стояли в углу кабинета года четыре, а Даша успела и собраться в отпуск и пройти успешно ряд собеседований. Сегодня мы начинаем новый спринт и хочу поделиться с вами теми проектами, которые я взяла до 3 ноября: ❗️Драйв - я буду заниматься продажей своих услуг как предпринимателя. Хочу понять реальные трудозатраты Х на заработок Y тысяч рублей. Бюджет времени: 12 часов. 🧡 Кайф - какое-то время уже я веду дневник и мне это очень нравится. Теперь я решила закрепить эту привычку и добавить к ней чаепитие. Каждое утро заваривать чай, не пялясь в это время в телефон, ощущать его аромат и вкус и садиться за дневник. Бюджет времени: 6 часов. 🟦Фундамент - тут я начинаю чек-ап (сдача анализов, посещение одного узкого специалиста и выбор для себя врача общей практики) Бюджет времени: 12 часов. Итого: 30 часов Обращаю ваше внимание, что это только те области, где я делаю что-то новое, внедряю изменения. Больший объем времени конечно же занимает рутина, которой по вполне достаточно: 📎выполнение плана по прибыли на работе; 📎посещение оперных театров; 📎макияж; 📎 10 000 шагов и вписывание в планку по калориям 📎обучение по работе с нейросетями и по телесному интеллекту. Вот такие дела. Поговорите со мной, пожалуйста. Кто знаком с концепцией нейроспринтов - как вам? Нравится, практикуете? Кто не знаком - что думаете? О чем-то рассказать подробнее?