И жить торопимся, и чувствовать спешим …В этом году поставила себе задачу – замедлиться. Мое желание затормозить пришло от осознания, что я мчусь по своей жизни, а не проживаю ее.
Но оказалось, что снизить скорость, не так уж и просто. Я пробовала много техник замедления: осознанности, медитации, ходьбы и др. Но должна признаться, что в моем случае они давали только временный эффект в процессе их выполнения.
Почему так? Первая причина – это сама природа скорости. Она приносит нам своеобразный кайф, подобный наркотику, считает Карл Оноре, автор бестселлера «
Без суеты. Как перестать спешить и начать жить». Адреналин, который мы получаем, участвуя в бешеном ритме жизни, становится привычкой, затягивая нас в этот водоворот. В то же время, мир вокруг нас пестрит возможностями и соблазнами: новые впечатления, товары и услуги, технологии - все требует нашего внимания и времени. Мы хотим все успеть, все попробовать, все получить, забывая о том, что настоящее, ускользающее от нас, - это самое ценное. Современный мир, особенно рабочее пространство, всё больше стимулирует нас работать быстрее и дольше, технологии же подталкивают к еще большему ускорению - ведь мы можем "успеть" сделать всё, если только будем делать это быстрее. Но стоит ли "успеть" всё, если при этом мы упускаем жизнь?
Вторая причина – это страхи. В современном обществе существует табу на медлительность. Едва мы позволяем себе задуматься о замедлении, как на нас нападает волна страха, чувства вины и стыда.
Мы боимся:
❗️что жизнь пройдет мимо нас;
❗️упустить новые возможности и что кто-то на большей скорости обойдет нас на повороте;
❗️оказаться наедине с собственными мыслями, боимся остановиться и понять, что же на самом деле происходит внутри и вокруг нас.
Скорость становится механизмом отрицания, способом избежать глубоких проблем и неразрешенных конфликтов. Вместо того, чтобы признать несовершенство своей жизни, мы отвлекаемся на скорость и занятость, забывая о важных вопросах и о себе самих.
Третья причина – это культурный фактор. Как показывают многочисленные кросс-культурные исследования, у жителей разных стран чувство времени сильно различается. Это проявляется в темпе их жизни, в распределении времени в течение дня , ощущении (восприятии) времени. И это напрямую связано с тем, насколько люди готовы жить в свое удовольствие здесь и сейчас и быть счастливы не только в моменте.
В одном
исследовании сравнивался темп жизни в крупных городах 31 страны мира. В качестве сравнения были выбраны три показателя темпа жизни:
средняя скорость ходьбы в центре города; скорость, с которой почтальоны разносили корреспонденцию и точность общественных часов.
По результатам исследования, ученые пришли к выводу, что т
емп жизни быстрее в более холодном климате, экономически продуктивных странах и в индивидуалистических культурах. В странах с высоким темпом жизни ученые также обнаружили
более высокие показатели смертности от ишемической болезни сердца, более высокие показатели курения и более высокое субъективное благополучие.
Самым быстрым темп жизни в исследуемых странах оказался в Японии и странах Западной Европы. Мне кажется, что если бы Россия и ее крупные города принимали участие в исследовании, то они бы вошли по темпу жизни в первую тройку городов и стран в мире.
Наверное, есть и другие причины, почему так сложно замедлиться, но в целом понятно, что задача замедлиться – не из простых. И нужно для начала свое переосмыслить отношение ко времени. Думаю, не написать ли мне следующую книгу об этом. Глядишь, и разберусь в процессе, как замедлиться
😅А в каком темпе живете вы? Счастье на научном
