هاپکیدو و اسپوکس فریدونکنار

اموزش تیم اسکورت توسط استاد نبی زاده

☝️☝️☝️☝️با فیلتر شکن وارد شوید

Hapkido💓whc
Mazan
شکست اجسام، تمرین در خانه
قطعا با تمرین و ممارست میتوان به اهداف بالایی دست یافت.
از شرایط به وجود آمده برای موفقیت و رشد خود استفاده کنید.
استاد سید فرشید نبی زاده
با تشکر از زحمات استاد عزیز ریاست محترم سبک هاپکیدو استان مازندران جناب آقای محمد خانتبار ک در این مسیر ما را همراهی میکنند.خانتبار #نبیزاده #هاپکیدوwhc

#hapkido#هاپکیدو#تکواندو#کاراته#ووشو#فدراسیون#فدراسیون_هییت_رزمی#رزمی#رزمی_کار#هاپکیدوwhc#هاپکیدوghf#کیکبوکسینگ#پسر_رزمیکار#دختر_رزمیکار#دفاع_شخصی#مویتای#درگیری#دفاع#درگیری_پلیس#مازندران#شمال#آمل
#دفاع_شخصی _شخصی#ورزشکاران
https://www.instagram.com/p/B-3_PQWpyxg/?igshid=1f8efxr2fz6w7

پاکسازی و ضدعفونی. باشگاه مهدیس
با حضور استاد نبی زاده و شاگرد خوب شهرستان میلاد قربانی

🥋🥊اجرای تکنیک های دفاع شخصی مربیان با ریاست سبک کمیته هاپکیدو استان مازندران استاد محمد خانتبار✅
#استاد نبی زاده #استاد حجازی
✳روابط عمومی کمیته هاپکیدو شهرستان فریدونکنار

💢توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن:


🔹برای ثابت نگه داشتن وزن تان میان وعده را فراموش نکنید

🔹از خوردن غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید اما به اندازه .زیاده روی نکنید

🔹برای ثابت نگهداشتن وزن سعی کنید آب زیاد بنوشید.

🔹مقدار زیادی آب یا نوشیدنی های بدون کالری بنوشید.

🔹برای ثابت نگه داشتن وزنتان در هر وعده غذایی پروتئین را جای دهید.

🔹برای ثابت نگهداشتن وزن در انتخاب تنقلات شبانه دقت کنید.

🔹برای ثابت نگهداشتن وزنتان ادویه ها را فراموش نکنید.

🔹اگر می خواهید وزنتان را ثابت نگه دارید، آشپزخانه خود را با غذاهای سالم و خوشمزه پر کنید.

🔹در رستوران غذای کودک سفارش دهید.

🔹برای ثابت نگه داشتن وزن تان، همیشه صبحانه بخورید.

🔹برای ثابت نگه داشتن وزن،مصرف فیبر را فراموش نکنید.

🔹برای ثابت نگه داشتن وزن، یک فنجان سبزیجات را جایگزین پاستا کنید.

🔹برای ثابت نگه داشتن وزنتان، مواد غذایی چاق کننده را حذف کنید

Join:👇🏼👇🏼
🆔@hapkidoferydonkenar

☕️چای دارچین و لاغری شدن☕️

1⃣مفیدبرای کاهش قندخون🏋
2⃣مفیدبرای کاهش چربی شکمی🤸‍♀
3⃣افزایش سوخت وساز بدن🤼‍♀
4⃣تسریع لاغری شکم 🏄‍♀
5⃣کاهش وزن سالم و اصولی🤾‍♂

Join:👇🏼👇🏼
🆔@hapkidoferydonkenar

با سلام خدمت دوستان ورزشکار از امروز به بعد در کانال در کنار عملکرد ها با پست های اموزشی .نکات ورزشی .وسلامت هم در خدمت شماییم .پستها رو برای دوستان و آشنایان خود هم نشر دهید.باتشکر
✳روابط عمومی کمیته هاپکیدو واسپوکس شهرستان فریدونکنار