#سلامتی🍎
📕بهترین و بدترین غذاها در صبحانه
🖋بهترین وعده ها
👇1_یک کاسه عدسی کم چرب با نان سبوس دار
2_نان سبوس دار با یک قاشق کره بادام زمینی
3_ دوتا چهار عدد سفیده تخم مرغ
4_ یک لیوان شیر کم چرب همراه خرما
5_املت بسیار کم چرب همراه با نان سبوس دار
6_پنیر کم چرب و کم نمک همراه نان سبوس دار
7_یک لیوان آب پرتقال همراه 2 عددتخم مرغ
🖋 بدترین وعده ها
👇1_سوسیس و کالباس
2_شیرینی و کیک های خامه ای
3_چای شیرین با پنیرهای پر نمک
@hami121🌴#برمدارتندرستی🍏