خودفریبی اضطراب را کاهش می‌دهد و ما انسان‌ها در فریب‌دادن خودمان بی‌نظیریم. خودفریبی اضطراب را کاهش می‌دهد، اما درعین‌حال، احتمال اینکه موفق شویم دیگران را هم فریب دهیم افزایش می‌دهد. یعنی اگر خودفریبی‌های خودمان را باور کنیم، احتمال کمی ‌دارد که بتوانیم افکار و نیت‌های واقعی‌مان را از طریق رفتارهای غیرکلامی‌مان به دیگران بفهمانیم. مکانیسم واکنش وارونه، یعنی رفتارها و احساساتی که درتقابل با خواست‌ واقعی ماست، اغلب در فریب‌دادن دیگران موفق عمل می‌کند. بنابراین ما انسان‌ها ذاتاً حقه‌باز به دنیا آمده‌ایم و در فریب‌دادن خودمان بی‌نظیریم. آگاهی ما تحریف‌هایی را در خود دارد، اما این تحریف‌ها به معنی نقص شخصیت نیست، بلکه پیامد جانبی ازقبل ‌برنامه‌ریزی‌شدۀ تاریخ تکامل ماست، تکاملی که برپایۀ بقا قرار دارد. این پیامدها به ما کمک می‌کند قوی باشیم و درمقابل خطرات با اعتماد‌به‌نفس و جسور. تحریف‌ها کمک‌مان می‌کند باور کنیم که بالاتر از میانگین هستیم و در هردو کشورِ درحال‌جنگ این باور را ایجاد می‌کند که خدا با آن‌هاست. جنبۀ منفی این تحریف‌ها زمانی مشخص می‌شود که ما، براثر اعتماد بیش‌ازحد به دیدگاه‌مان، رفتارهای ناکارآمدمان را تکرار می‌کنیم، بااینکه همۀ شواهد خلاف آن را نشان می‌دهد. عمومیت‌داشتن پندارهای کاذب، تحریف‌ها و ادراکات نادرستْ نشان از اهمیت واقعیت‌آزمایی در همۀ درمان‌ها دارد. حتی یک فرد عادی هم می‌تواند به‌وضوح چیزهایی را در ما ببیند که خودمان آن‌ها را ندیده‌ایم، چه رسد به روان‌درمانگرِ آموزش‌دیده. تشکیک در مفروضات شخصی، درونی‌سازی تعبیرها و درک این موضوع که مغز چگونه اطلاعات را تحریف می‌کند روش‌هایی هستند که به تغییر مثبت می‌انجامند. ما درمانگران می‌کوشیم برای درمانجو دیدگاه جایگزین و اطلاعات جدید فراهم کنیم تا نظام منطقی بستۀ او را، که مدام در حال تقویتش است، بی‌اثر کنیم. درمان مفید درمانی است که در آن درمانجو قادر می‌شود ادراکات و بینش‌های دیگران را طوری درونی‌سازی کند که بتواند واقعیت تجربیاتش را، خارج از تحریف‌هایی که به آن‌ها عادت کرده، بیازماید. روان‌درمانی این فرصت را به ما می‌دهد تا ناهشیارمان را هشیار کنیم و فضایی فراهم می‌کند تا پندارهای کاذب ناکارآمدمان را بکاویم. کتاب چرا روان‌درمانی مؤثر است؟ نویسنده: #لوئیس_کازولینو مترجم: #حامد_حکیمی 👉@hamedhakimi8