если вам не хочется кушать много, то кушайте сою, потому что она содержит все растительные белки. не забывайте про белки животного происхождения. альбумин содержится в куриных яйцах, яичный желток содержит много макро-ферментов и витаминов. заботьтесь о здоровье 🐿️
в последнее время накатывает какая-то меланхолия. нет ощущения, что уже зима, но холод убивает. везде висят новогодние украшения, но без снега складывается ощущение, что слишком рано для них.. а на дворе уже 6 декабря