Долгое время я не могла понять, как работает принцип поощрения за усилия. Что значит поощрять себя? Какие мои действия заслуживают награды? 🫐 Я могла сделать весь список дел на день и все равно считать, что не сделала ничего особенного На каникулах выработала традицию: есть дела, которые мне нужно сделать. Решить рабочие задачи, потренироваться, почитать и выгулять Арахиса — за это я награждаю себя вкусным кофе & сырочком Удивительным образом эта традиция помогла мне найти мотивацию на то, что сделать в любом случае нужно: зато я знаю, что, когда закончу с этим, то спокойно отдохну, попью кофе и не буду ни о чем думать 😊 скажите, вы награждаете себя чем-то за выполненные дела?