双向解除限制 向官方Telegram机器人 @SpamBot 发送消息（按提示操作即可），忽略回复 You're free as a bird! （这个意思是你没有被全局限制，和私聊限制无关，只能通过Bot的回复来查看自己是否被限制）； 点击选项 But I can't message to non contacts!; 点击选项 No I'll never do any of this!; 输入内容 accident 并发送。 限制一般在24小时内可以解除，如果24小时内还是没解除，可以重新提交； Bot不会回复你的结果，找个人私聊测试一下。