Россиянам назвали самые простые секреты долголетия. Эксперты советуют уменьшить жир на талии, нарастить мышцы и съедать минимум 400 г фруктов и овощей в день. В рацион стоит добавить рыбу, орехи и омега-3, а белый хлеб, сахар и рис — сократить. Помимо рациона россиянам посоветовали контролировать уровень витамина D в организме, вести подвижный образ жизни и поддерживать позитивные социальные связи. @grechne