فانوس

امروز روز جهانی دیابت است؛
فرصت خوبی برای آگاهی‌بخشی در این زمینه.

بازنشر این پیام:
https://t.center/GreatPharos/1660
و پیام‌هایی که لینکشان در کپشن پیام مورد اشاره آمده، می‌تواند مفید باشد.

لطفاً در حد امکان آن را بازنشر بفرمایید.🌹

به فکر سلامت خود، عزیزانمان و جامعه باشیم.❤️

قاتل پزشک متخصص قلب در یاسوج با دستور مقام قضایی و تلاش ماموران انتظامی دستگیر شد.

مربوط به این خبر:
https://t.center/nouritazeh/14991

🔵 تست HIV رایگان در
پویش «من هم تست HIV می‌دهم»
از ۲۰ آبان‌ماه تا ۲۰ آذرماه در سراسر کشور

آدرس مراکز مشاوره و تست رایگان در سراسر کشور:
icdc.behdasht.gov.ir/vct

- مطالب پزشکی با مخاطب عموم:
https://t.center/GreatPharos
- در صورت تمایل می‌توانید از قسمت اد ممبر دوستان و آشنایان خود را به گروه
@HealthNotes
دعوت بفرمایید تا سایر پیام‌های مرتبط با بهداشت و سلامت را نیز بخوانند.

⚠️در حدود ١۰ درصد افراد مسن به بیماری «کم‌ماهیچگی» (سارکوپنیا) مبتلا می‌شوند،
تمام افراد به تحلیل عضلانی (آتروفی عضلانی).
چه باید کرد؟
#دکتر_امیرحسین_حقیر
متخصص جراحی مغز و اعصاب
فلوشیپ جراحی ستون فقرات
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد

کم‌ماهیچگی یا «سارکوپنیا» یک بیماری است که به طور متوسط در ۱۰ درصد افراد مسن رخ می‌دهد ولی در تمام افراد شاهد تحلیل عضلانی (آتروفی عضلانی) هستیم.

با افزایش سن، چربی‌ها جایگزین ماهیچه‌ها در عضلات شده و اصطلاحاً دچار آتروفی یا تحلیل عضلانی می‌شود.

در مواردی این کاهش حجم عضلات و ماهیچه‌ها شدیدتر است و حتی علاوه بر کاهش حجم سلول‌های عضلانی شاهد از بین رفتن سلول‌های عضلانی و کاهش تعداد آن هستیم که به این رخداد سارکوپنیا یا کم‌ماهیچگی می‌گویند.

سارکوپنیا را شکل شدیدتر تحلیل عضلانی است.

کم‌ماهیچگی، نیازمند مراجعه پزشکی و درمان دقیق است و بین ۸ تا ۱۱ درصد افراد مسن دچار آن می شوند.

از آنجا که عضلات، نقش اصلی در نگه داشتن ستون فقرات دارند، این ضعف و تحلیل ماهیچه‌ها که با افزایش سن اتفاق می‌افتد، منجر به افزایش فشار بر استخوان‌ها و دیسک‌ها می‌شود.

با ضعف ماهیچه‌ها دیسک‌های بین مهره‌ای بیشتر تحلیل می‌روند و فشار بیشتر بر استخوان‌ها وارد می‌شود و مجموعه این رویدادها منجر به تسریع روند ساییدگی و یا همان آرتروز ستون فقرات می‌شود.

بهترین راه کار پیشگیری از تحلیل عضلانی را ورزش روزانه است.
بررسی‌های مختلف نشان داده که تغذیه و مصرف مکمل‌های پروتئینی اثر محدود و کمی در پیشگیری از تحلیل عضلانی دارد و بهترین راه در پیشگیری از تحلیل عضلانی ورزش منظم روزانه است.

بهترین توصیه برای پیشگیری از تحلیل عضلانی سالمندان، انجام ورزش روزانه منظم کم فشار به مدت ۱۵۰ دقیقه در هفته یا به عبارتی پنج جلسه ۳۰ دقیقه‌ای با ترکیب ورزش‌های کششی، قدرتی و هوازی است.

۱۵۰ دقیقه ورزش کم‌فشار هفتگی معادل ۷۵ دقیقه ورزش پرفشار هفتگی است.
«ورزش کم‌فشار» شرایطی است که فرد در طی مدت ورزش می‌تواند صحبت کند ولی نمی‌تواند آواز بخواند.
در طول ورزش پرفشار شدت تنفس در حدی است که بیشتر از چند کلمه نمی‌تواند صحبت کند و فرد نفس نفس می‌زند.

در سالمندان به طور کلی ورزش‌های کم‌فشار که نیروی کمتری به مفاصل وارد می‌کند، توصیه می‌شود.
یوگا و ورزش‌های کششی در حالت نشسته، پیلاتس، راه رفتن در آب، پیاده‌روی که از تعداد کم شروع و تا ۱۰ هزار قدم در روز باشد، دوچرخه‌سواری و ورزش‌های قدرتی با وزنه‌های کم وزن از جمله ورزش های کم‌فشار است.

اگر سالمندان بخواهند ورزش پرفشار انجام دهند حتماً باید قبل آن بررسی قلبی و ریوی توسط متخصص مربوط انجام شود، چرا که ممکن است منجر به عوارض قلبی در آن‌ها شود.
https://behdasht.gov.ir/appsettingFree

- مطالب پزشکی با مخاطب عموم:
https://t.center/GreatPharos
- پیشگیری از بیماری‌های واگیردار:
https://t.center/nouritazeh
- دربارۀ ام‌پاکس:
https://t.center/Orthopoxvirus
- مقالات کووید-۱۹:
https://t.center/COVIDPapers
- خبرها و نقد شایعات واکسن:
https://t.center/SarsCoVTwo/3434
- درستی‌سنجی شایعات مجازی:
https://t.center/Fact_Check

- در صورت تمایل می‌توانید از قسمت اد ممبر دوستان و آشنایان خود را به گروه @HealthNotes دعوت بفرمایید تا سایر پیام‌های مرتبط با بهداشت و سلامت را نیز بخوانند.

- اگر مایلید مطالب شما (مرتبط با تخصصتان اما به زبان ساده برای عموم) نیز در کانال @GreatPharos و گروه @HealthNotes منتشر شود، لطفاً آن را برای ما ارسال بفرمایید.

- لطفاً این پیام و دیگر پیام‌های کانال @GreatPharos را برای عزیزان خود بفرستید.

رئیس پژوهشگاه رویان می‌گوید از مجری تلویزیون رودست خوردم:
https://t.center/SarsCoVTwo/4378

📱 «وبینار آموزشی مدیریت خون بیمار»:
https://t.center/moarrefi/1516

🚨 سرطان پستان
#دکتر_لیلا_مؤدب‌شعار
متخصص رادیوانکولوژی
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
رئیس گروه کنترل و پیشگیری‌ سرطان وزارت بهداشت

"سرطان پستان" شایع ترین سرطان در بین همه سرطان ها در سطح کشور است به گونه ای که از هر صد هزار نفر، ۴۵ نفر در ایران به طور متوسط مبتلا به سرطان می‌شوند.

مردان هم ممکن است به این سرطان مبتلا شوند.

یکی از اولین مراحلی که درباره کنترل سرطان پستان به مردم توصیه دارد این است که همه باید با روش های مختلف معاینه و خود مراقبتی سرطان پستان و علائم خطر و عوامل خطری آن آگاهی و آشنایی پیدا کنند.

مصرف دخانیات، مصرف الکل، مصرف مواد مخدر و حتی سیگارهای الکترونیک می تواند در افراد سبب ایجاد سرطان شود.

فعالیت های منظم ورزشی به طوری که حداقل ۳۰ دقیقه افراد بتواند به گونه‌ای ورزش کند که سبب افزایش ضربان قلب شود، در پیشگیری از بروز سرطان بسیار موثر است.

باید نسبت به بافت پستان خودشان آگاهی داشته باشیم و معاینه "مکرر، مداوم و منظم" را در زندگی خود به عنوان یک اصل دنبال کنیم چرا که معاینه پستان و شناختن  علائم خطر می تواند در تشخیص و مراجعه فوری به پزشک کمک کند و این در روند درمان بسیار موثر است.

اگر سرطان پستان در مراحل اولیه تشخیص داده شود، درمان آن بسیار موثرتر خواهد بود بگونه ای که سبب می شود که بیمار تا آخر عمر دیگر مشکلی نداشته باشد.

اگر افراد در اولین مراحل بیماری شناخت به موقعی داشته باشند و درمان را سریعا آغاز کنند بدون شک نتایج درمان اثربخش‌تر و هزینه‌های کمتری را تجربه خواهند کرد.

اینکه سرطان پستان به یک سرطان شایع در کشور تبدیل شده یک خطر اما اینکه این سرطان قابل پیشگیری و تشخیص زودهنگام نیز هست، یک فرصت محسوب می‌شود چرا که تشخیص و درمان زودهنگام آن از اهمیت بالایی برخوردار است.

به خانم های بالای ۴۰ سال توصیه می‌شود که حتما هر ۲ سال یکبار ماموگرافی و غربالگری انجام دهند و در صورتی که تغییری یا مشکل ایجاد شده باشد، فرآیندهای تشخیص درمان در سطوح مراکز تشخیص زودهنگام سرطان در معاونت درمان انجام خواهد شد.

به زنان زیر ۴۰ سال نیز توصیه می‌شود که ابتدا معاینات لازم را انجام دهند و  فقط در صورتی که مشکلی ایجاد شد، سونوگرافی سینه انجام شود.
به زنان زیر چهل سال خیلی توصیه به ماموگرافی نمی کنیم مگر اینکه توسط پزشک متخصص درخواست شود.
https://behdasht.gov.ir/appsettingFree

- مطالب پزشکی با مخاطب عموم:
https://t.center/GreatPharos
- پیشگیری از بیماری‌های واگیردار:
https://t.center/nouritazeh
- دربارۀ ام‌پاکس:
https://t.center/Orthopoxvirus
- مقالات کووید-۱۹:
https://t.center/COVIDPapers
- خبرها و نقد شایعات واکسن:
https://t.center/SarsCoVTwo/3434
- درستی‌سنجی شایعات مجازی:
https://t.center/Fact_Check

- در صورت تمایل می‌توانید از قسمت اد ممبر دوستان و آشنایان خود را به گروه @HealthNotes دعوت بفرمایید تا سایر پیام‌های مرتبط با بهداشت و سلامت را نیز بخوانند.

- اگر مایلید مطالب شما (مرتبط با تخصصتان اما به زبان ساده برای عموم) نیز در کانال @GreatPharos و گروه @HealthNotes منتشر شود، لطفاً آن را برای ما ارسال بفرمایید.

- لطفاً این پیام و دیگر پیام‌های کانال @GreatPharos را برای عزیزان خود بفرستید.

❓کدام سردردها هشداردهنده هستند؟
#دکتر_فرهاد_ایرانمنش
متخصص بیماری‌های مغز و اعصاب 
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان

سردرد یک شکایت شایع است که تقریباً همه افراد آن را تجربه می‌کنند.
برخی موارد خاص سردرد باید مورد توجه قرار گیرند.

سردردهایی که به صورت ناگهانی و به شدت احساس می‌شوند، مانند احساس منفجر شدن سر، می‌توانند هشداردهنده باشند. همچنین سردرد در افراد بالای ۵۵ سال که هرگز سردرد نداشته‌اند، باید جدی گرفته شود.

در افراد با سن کمتر از ۵۵ سال، سردرد معمولاً ناشی از میگرن یا عفونت است، اما سردرد در این گروه سنی که برای اولین بار رخ می‌دهد، نگران‌کننده است.

تغییر الگوی سردرد نیز موضوعی است که باید پیگیری شود. به عنوان مثال، اگر فردی هر ماه فقط یک بار دچار سردرد می‌ شده و این الگو به هفته‌ای یا روزانه تغییر کرده است، باید به آن توجه کرد. همچنین اگر فردی با خوابیدن به بهبودی می‌رسید اما در خواب با سردرد بیدار می‌شود، باید نگران باشد.

لازم است به سردردهایی که به دنبال شرایط خاصی مانند سرفه، اجابت مزاج یا بلند کردن اجسام سنگین ایجاد می‌شوند توجه کرد.
در این موارد حتی اگر این سردردها از پیش وجود داشته‌ و تکرار شده‌اند، باید به آنها اهمیت داد.

سردرد در اطفال، زنان باردار و افرادی که دارای سیستم ایمنی ضعیف هستند، مانند مبتلایان به سرطان یا افرادی که داروهای کورتونی مصرف می‌کنند، باید جدی گرفته شود. همچنین سردرد در افرادی که به مواد مخدر معتاد هستند نیز باید مورد بررسی قرار گیرد.
https://behdasht.gov.ir/appsettingFree

🔹مطالب پزشکی با مخاطب عموم:
https://t.center/GreatPharos
🔹پیشگیری از بیماری‌های واگیردار:
https://t.center/nouritazeh
🔹دربارۀ ام‌پاکس:
https://t.center/Orthopoxvirus
🔹مقالات کووید-۱۹:
https://t.center/COVIDPapers
🔹خبرها و نقد شایعات واکسن:
https://t.center/SarsCoVTwo/3434
🔹درستی‌سنجی شایعات مجازی:
https://t.center/Fact_Check

🔸در صورت تمایل می‌توانید از قسمت اد ممبر دوستان و آشنایان خود را به گروه @HealthNotes دعوت بفرمایید تا سایر پیام‌های مرتبط با بهداشت و سلامت را نیز بخوانند.

🔸اگر مایلید مطالب شما (مرتبط با تخصصتان اما به زبان ساده برای عموم) نیز در کانال @GreatPharos و گروه @HealthNotes منتشر شود، لطفاً آن را برای ما ارسال بفرمایید.

🔸 لطفاً این پیام و دیگر پیام‌های کانال @GreatPharos را برای عزیزان خود بفرستید.

🔴💉 پاسخ صریح و تند معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به ادعای قابل رهگیری بودن افراد با واکسن کووید:
https://t.center/SarsCoVTwo/4376

⚠️ هشدار در مورد تب دانگ:
https://t.center/nouritazeh/14967
نیاز به اطلاع‌رسانی وسیع و سریع
به منظور جلب توجه و آموزش روش‌های پیشگیری

💉❌ ویدئویی در فضای مجازی انتشار وسیع یافته که این ادعای افراد ضدواکسن که «هدف از واکسن زدن به افراد، ردیابی آنها بوده» را مطرح کرده است.
https://t.center/HealthNotes
این پیام را ملاحظه بفرمایید:
https://t.center/HealthNotes/35208

اگر پزشک، دندان‌پزشک، داروساز و یا عضو هیئت علمی دانشگاه در رشته‌های علوم زیستی هستید، لطفاً بخوانید:
https://t.center/nouritazeh/14965

مسمومیت با دیگوکسین
#دکتر_شیوا_صمصام_شریعت
متخصص طب اورژانس
فلوشیپ سم‌شناسی بالینی ومسمومیت‌ها
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان

مطالب پزشکی با مخاطب عموم:
https://t.center/GreatPharos
پیشگیری از بیماری‌های واگیردار:
https://t.center/nouritazeh
گروه بهداشت و سلامت:
https://t.center/HealthNotes
دربارۀ ام‌پاکس:
https://t.center/Orthopoxvirus
مقالات کووید-۱۹:
https://t.center/COVIDPapers
خبرها و نقد شایعات واکسن:
https://t.center/SarsCoVTwo/3434

غربالگری رایگان سرطان پستان:
https://t.center/moarrefi/1513?single

⁉️ برای یک بیمار با کنسر پیشرفته سخت‌ترین جراحی انجام شد، جوری که کمتر جراحی در جهان می‌تونست عمل کنه.
تیم رادیوانکولوژی بهترینشون رو گذاشتن
بعد از یک سال تلاش تیم درمانی،
امروز دختر محترمشون در درمانگاه فرمودند:
«ولی آقای دکتر من در سیر درمان مادر، به وضوح معجزۀ عرق بارهنگ رو دیدم»
دکتر علی دهمرده

مطلب مهم قبلی:
https://t.center/Fact_Check/1815