Волнение... (Начало в предыдущем посте) - Вообразите, будто вы сидите в тяжелом пальто, почувствуйте его тяжесть на своих плечах. Мягкая тяжесть воображаемого пальто поможет вашему телу расслабиться. - Подвигайте челюстью вперёд и назад несколько раз. После этого вам станет значительно легче раскрывать рот, исчезнет так называемый "синдром стиснутых зубов", так мешающий некоторым ораторам. - И наконец, несколько раз глубоко подышите. А ещё лучше - используйте речевое/диафрагмальное дыхание: при вдохе живот выпячивается, при выдохе - втягивается обратно. Проделав это в течение 1-2 минут, вы отлично провентилируете своё тело. Всё. Вы в полной готовности. Теперь вам сам черт не страшен!🧌