🥕 Где взять витамины зимой Зимой не так много сезонных фруктов и овощей, но все равно можно накормить ребенка полезной едой с витаминами. 🧀 Витамин А Тыква, морковь, шпинат, говяжья печень, батат, сливочное масло, твердый сыр, курага, шиповник. 🥩 Витамины группы В Корень имбиря, гречка, рис, горох, свекла, капуста всех видов, рыба, мясо, дрожжи, молочные продукты, отруби, кунжут, овсянка, фасоль, чечевица. 🍋 Витамин С Замороженные ягоды, цитрусовые, капуста, болгарский перец, листовая зелень, квашеная капуста, тыквенные семечки. 🐟 Витамин D Рыба, рыбий жир, печень трески, молочная продукция, яичный желток. 🥑 Витамин Е Морковь, авокадо, орехи, жирная рыба, растительные масла, зелень, сливочное масло, яичный желток. В этих же продуктах содержатся и микроэлементы. Поэтому, чем разнообразнее будет питание, тем больше полезных веществ вы получите. 🔸 Как привить ребенку привычку питаться правильно 🔸 Напитки для холодной погоды 🔸 Полезные перекусы для школы 🔸 Замена вредным продуктам @gosuslugiforparents