Гастроэнтеролог Сухорукова посоветовала есть яблоки и мед осенью Осенью полезными для организма продуктами будут бананы, овсянка, жирная рыба, говядина, фасоль, а также цитрусовые и ягоды. Такой список привела врач-гастроэнтеролог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Людмила Сухорукова. Еда, богатая витамином С, обязательно должна входить в сезонный рацион, отметила доктор. Этот элемент содержится не только в привычных апельсинах или мандаринах, но и в ягодах, например, в шиповнике и облепихе. А вот от сахара лучше отказаться. Он ослабляет иммунитет, объяснила Сухорукова. Идеальная замена – мед. Его можно добавлять в любые напитки. Этот продукт богат полезными веществами и является натуральным подсластителем. Он обладает укрепляющим, успокаивающим и восстанавливающим эффектом. «Газета о России» о важном 👀