Сон это лекарство ! Сон важен для здоровья человека: Потому, что он оказывает следующее влияние: 🔥Восстановление всех систем организма. ✅Сердечно-сосудистая система отдыхает, снижая нагрузку на сердце и улучшая кровообращение. ✅Мышцы и суставы восстанавливаются после дневной активности, а эндокринная система регулирует уровень гормонов.  ✅Во время сна происходит сортировка, обработка и сохранение информации, полученной в течение дня. 🔥Сон способствует регуляции аппетита! 🔥Во сне вырабатываются иммуноглобулины, необходимые для борьбы с инфекциями.  ‼️Недостаток сна влияет на память, внимание, концентрацию и способность принимать решения.  ‼️Недостаток сна связан с увеличением стресса, раздражительности и негативного эмоционального состояния.  ‼️Недостаток сна может сделать организм более уязвимым перед инфекциями и уменьшить способность бороться с болезнями.  ☝️Важно следить ✅за регулярностью сна, ✅стараться спать в соответствии с естественным циркадным ритмом организма, а также ✅обеспечивать качественный сон!